今天是什么日子

起床：5:30

就寝：11:00

天气：晴

心情：好

纪念日：在纪委办公室整理三抓三促相关资料

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.日更+学习强国的学习

2.陪孩子阅读四篇故事

3.带老二完成每日的阅读的卡

改进：

1.我写学习笔记只是抄写了几篇，而从他人口中得知，他写学习笔记就记下了全部的学习内容，我再思考为何都是抄一篇？他就能记住主要内容？就能达到想要的学习效果，而我却不行呢？我想原因有三：一是他一直在学习，对这些信息敏感，再次遇到只是信息的提取。二是这些东西对他有用，他要整理这套资料，所以需要的东西第一时间能记住。三是他能区分主次，那些是最重要的，那些是次要的，只记住有用的重要的东西。这就是学习高效的原因吧！

而对于我来说所有都是重点，以前也没有信息储备，所以就无法提取，那日后如何学习呢？一是能分清主次，二是能抓住重点，有用的东西多重复几遍，读几遍自然而然就熟悉了。

2.在整理资料时，还是有畏难情绪，遇到困难的问题选择躲避，遇到与人打交道的尽量躲避，害怕与人接触，害怕应对困难的事，这是我成长路上最大的阻碍，不过只要看到这点，再去改正一切就会好的。

3.对几天没一起共事的好友有一种陌生感觉，这是我不应该有的情绪，我是受欢迎的人，我要永远和你保持良好的关系。

4.在自己想要休息会儿时，有同事进来叽叽呱呱说话，我立马走了，心里很生气，没看见我睡觉吗？真是一点礼貌都不懂，还是把自己的位置放的太高，所以才会有这样情绪，能睡就睡，不能睡就别睡了，为何让所有的人都跟着你转呢。

晨起一杯水+摇呼啦圈半小时

周目标·完成进度

1.本周计划每天5:30前起床，持续在做到

2.日更+学习强国也持续做到

3.陪孩子每天阅读四篇故事也做到

4.让时间不浪费也每日做到

学习·信息·阅读

1.昨天和孩子阅读《中华上下五千年》，东晋末年一位画家顾恺之，在修庙募捐时口出狂言要款100万，他是怎么做到的呢？画了菩萨像，在画眼睛之时，他贴出公告：第一天观画人捐款10万能画，第二天一半，第三天随意，结果募捐的钱超过了100万，这就叫《顾恺之画像慕款》。东晋炼丹大师葛洪最后练成了硫化汞，为生物和化学奠定了基础。

刘裕灭东晋，自己建立国号为宋。谢安之子谢琰看不起孙恩，当孙恩起义来攻打他们时，他正吃着饭，立马放下碗说自己杀了孙恩再来吃饭，可是他被孙恩所杀，再也没有机会吃剩下半碗饭，这个故事告诉我们不要骄傲自大，虽然他父亲谢安能够在淝水之战以八万胜八十万，但是孙恩队伍能迅速发展到二十万，他是有能力的。

后来刘裕自创“月却阵”，队伍月牙型。中间一辆站成，插一根羽毛，最后灭了后秦。

2.如果你刚学完一个知识，最好在24小时之内重复两到三次。后面几天降低一点频率，每天重复一次。一周之后，差不多就可以每隔几天再重复一次。这样学，一个月之后的遗忘率可以控制到2%。接下来，你每隔一两个月巩固一次就行了。这是用最少的重复次数，换来长期的保持效果。

该干什么干什么，你不需要刻意遗忘，只要常态化地生活，自然就会有很多新的信息涌入，覆盖掉过去的记忆。

所以，最好的遗忘不是停在一个地方，想方设法地忘掉一件事，而是大大方方向前走。生活永远在更新，过去的记忆也许还在，但永远是当下的生活更值得珍惜。

对于这点非标赞同，前天爱人惹我生气了，甚至泪水都流下来了，但是此时一个同事进来了，于是我咽下泪水和同事聊起天，此件事完全被我遗忘，假如我没有大大方方向前走呢！或许就会思考半天，伤心半天，随意化解痛苦的办法是该干什么就干什么。不要为难过的事停留。

3.县委第一轮巡查组进驻我单位，要好好工作，争取在单位干出一些成绩，让自己的价值放大。

健康·饮食·锻炼

运动半小时+粉条+馒头+汤圆

人际·家人·朋友

1.感恩我两宝贝做家务，厨房卫生打扫的焕然一新，我从来没有打扫过的那么干净。有两个宝贝太好了。

2.感恩我的公婆帮我照看孩子，孩子放假半天，我不会担忧了

3.感恩我的好同事樊同事，她给我操心，惦记着给我爷爷粘寒衣的情况。

4.感恩刘主任，我要资料，他立马和我打印装订好，这就是好领导，好同事，要勤快起来。

5.感恩我自己，带孩子在向阳广场购物又玩耍，选购130元东西。

6感恩我的同事王同事和丁同事载我一程

7感恩我自己，每天精进一点点