我的三个标签:
1. 教育工作者
2. 勇敢真实地追梦人
3. 易效能—高效能慢生活的践行者
完成易效能1.0的90天践行,刚刚养成的早起晨练和计划、排程、执行,高能要事的习惯,以及才入门运用OF和C5的软件,就怕一旦松懈下来就会被打回原形,想要巩固和发展自己的好习惯,于是继续加入易效能践行2.0。践行的初心,就是为了重塑良好的习惯,获得截然不同的生命品质,拥有卓越而不失衡的人生。
既然决定改变自己,就要坚持✊下去,就会遇见更好的自己。我不愿意之前的努力都付诸东流。我愿意和教练、还有一同践行的八组伙伴们携手共进120天,全力以赴,烂开始,稳发展,好结果,逆袭践行!
任何时刻,只要你想开始,此刻总比下一刻更早!
本周烂开始及小确幸
一、健康
1、早睡早起:晚上11点(有两个晚上超过12点)早上平均6点。因为晚睡早起白天影响精气神,效能不佳。
不要小视每一天的习惯,重塑需要时间。相信下周会更佳。
2、一周运动3次:本周运动以慢跑、快走、驴打滚、瑜伽为主。
下周,固定周三、四、六出门晨练的习惯。前面90填践行晨练最大的收获,除了锻炼身体,还是跟自己最好的独处时光,可以听书,可以听自然天籁之音,很多灵感和感悟。而且还瘦身减小肚子,结实了许多,这样的时光,常有惊喜!真爱上了就会享受这习惯了!报名12月下旬的迷你马拉松,挑战一下自己!
二、家庭
和家人沟通更融洽了,多一份的包容和理解,让老公、儿子都能按照自己喜欢的方式做自己,尽量不啰嗦不唠叨,也不担心和焦虑。
上周五出席儿子的期中家长会,了解孩子在校的学习情况,最好家校沟通。儿子成绩在年段前50,看他也懂得努力了,还有提升的空间,但愿neng助他一臂之力!他很全面,跟方面都比较成熟,独立有主见,嘉许他!感到很欣慰。我尽量做好家务事,高三毕业班了,改善伙食做好他喜欢的饭菜,拿出看家本领煲汤给他营养。在微信群、电话,随时互动。爸妈、姐姐和弟弟一大家人都在福州,有空了就聚在一起吃饭聊天,记得给弟弟过生日。今天去姐姐家看望老爸老妈,陪弟弟的孩子玩,看着孩子一天天长大,看着孩子的当下、随性,陪着她玩闹,很开心。
无论何时,保有一颗简单的童心和初心,亲情最滋润最温暖!能和和美美享受天伦之乐是件很幸福的事!惜福知足,安住在当下,享受!
三、效能
1、吃青蛙:每晚提前定好第二天的3只青蛙,早起后就开始吃青蛙,有方向有目标感,不浪费时间。这个习惯真的很赞。但是轻重缓急还是需要智慧来区分,不执着,要做合并同类项,要做删减,不然事情越做越多。
2、番茄钟:现在不用设定番茄钟,也可以相对专注。习惯的养成,果真很值!
3、微信定期批量回复:哈哈,这点需要提升。习惯,习惯,重新养成!
四、财富
少,就是多!继续学习财商课程,听罗伯特.清奇的《二十一世纪的生意》,了解收入的四个象限和持续收入,弥补财商的空白。选定接下来的重心,专注聚焦创造!
五、休闲
看电影和读闲书,喜马拉雅听书和虾米听歌,参加读书会。
人生充满挑战和困难,一切都是体验!你关注什么就会吸引什么,心享事成!我想象出游,策划出游加拿大的美梦!如果早知道会遇到这些挑战困难,你还愿意出生吗?未必!但是,同时,人生中也有许多感动、幸福、欢呼、满足……所以,拥抱一切吧。这趟出生,不过让我们体验一场 独一无二的旅程,让你看看世间不同风光、走走险峰平原,遇见不同面向的人,碰撞出一个个有意思的故事和一段段截然不同的人生!庆幸我可以活成自己喜欢的样子!越来越真实,越来越敞开!与其做一个好人,活在别人的眼睛了和嘴巴里,不如勇敢做个真实的人,尊重自己的内心,活成自己想要的样子!不懈追求,人,总有些心间的冲动和梦想,知道很容易,但是做到,或许不易。但,不做,必定遗憾。决定了,便只顾风雨兼程!
六、工作
1、满怀激情上课,工作量满满的,教书育人,不忘初心,也跟学生分享易效能时间管理,帮助学生养成早读背单词的喜欢!
2. 参加省英语教学委员会年会,应邀准备课件会上发言。再一次突破自我,能敞开自己跟同行交流自己教学教育中的感悟和学考应对的策略等。当然,也允许自己有纠结和犹豫的时候,也有觉察眼下教育体制早有待于改进的林林总总,发现自己接纳的速度快了许多。生命中,总有许多意想不到的发生,对抗带来的更多是伤害的情绪,时刻提醒自己不做受害者,也不做拯救者,尽量平和地接受和面对现实,一边觉察一边积极提升自己的创造价值!带着问题,在前进的路上都能解决!
七、社交
1、新进易效能2.0同学群互动和分享。人各有不同面向,有意思的互动和体验。
2、参加徐老师的生日聚会,跟同行14年的职教英语界的老朋友见面,如后天亲人般,都说我苗条了,更健康利索了,逆生长呢,被关心着,很温暖。需要的时候,能得到朋友们无条件的支持和力挺。很感谢自己一路走来,遇见这么多真心待我的朋友,时刻能感受到幸福!还有一些走心的朋友,忘年交!
图片发自简书App
八、成长
本周可提升的地方(或问题)
1、健康和效能小目标须明确须落实。
2、继续寻找自己的三圈交集,做自己有优势、有意义又快乐的事,作为自己一生的志业,退休后依然可践行的,可以不断输出自己的价值。
3、不拖延,不追求完美,烂开始,提升自己的行动力!
4、规划排序、删除精简排程的能力需提升!当然接纳当下的自己,不评判自己,不自我否定,相信每一天精进,今天的自己比昨天更好一点点就成!就跟自己比。
5.早睡的习惯!赶紧分享完睡觉去!
追求完美的毛病不轻,又在犯了、加上拖延和推迟,早睡美梦没有成真!