1、你到底是为了你身体本身的机能而吃还是在为你心理的伤痛而吃或者是为了满足你大脑的欲望而吃
我发现自己是为了自己的心理而吃
最近工作压力有点大，感觉到被爱的能量有点低 所以我就会有点控制不住自己想吃 那种感觉就是我不是在吃东西，我是在吃被爱的感觉 被关心的感觉 在吃爱的能量（就像大力水手吃菠菜一样）
2、吃—控制不住的情绪背后是什么
带大家去探索你之所以控制不住吃或许是因为内心深处有某种需求没有得到满足，我们要去探索潜意识的深层需求是什么
我现在我希望被爱，我希望得到别人的关爱 而事物代表着她们对我的爱 所以我就会控制不住自己想吃 每当我吃的时候 我就可以感受到家人对我的关爱了
3、从今天开始相信自己：相信自己做的每件事，相信自己所做的每个选择是希望自己更好，相信自己能够收获心目中想要的身材。
4、如果你的体重让你不满意，其实对你来说：在你没有找到新的方法之前，你的身体是需要现在的脂肪需要现在的重量来支持你的。
我们不需要坚持，我们需要坚信。坚信自己可以减重成功，提到坚持我们会感觉背后有压力，因为坚持会让人感觉到需要克服很多困难，而坚信是你明白：当你坚信你选择的这条路，你才会以不同角度和心态去感受这段历程。
5、如果你的体重让你不满意，其实对你来说：在你没有找到新的方法之前，你的身体是需要现在的脂肪需要现在的重量来支持你的。
我们不需要坚持，我们需要坚信。坚信自己可以减重成功，提到坚持我们会感觉背后有压力，因为坚持会让人感觉到需要克服很多困难，而坚信是你明白：当你坚信你选择的这条路，你才会以不同角度和心态去感受这段历程。
6、真正需要你用力量来面对的，根本不是你的体重，而是在你的工作、生活。比如工作的压力、二性关系的压力、和父母关系的压力、孩子的教育问题（亲子关系紧张）、你现在所面临的健康的话题等。
我现在需要面对工作上的压力，所以会通过吃来缓解，我正在努力寻找新的方法来面对工作上的压力
7、你需要问自己的内心：我做好减重瘦身的准备了嘛？试着跟自己说：我从今天开始减重瘦身，我要做一个瘦瘦的，苗条的美丽的女人，
我需要重复这些话来让潜意识来支持我
可以不断的重复这些话，直到你感觉你的潜意识能够支持到你了。也就是说你的意识和你的潜意识达成了一致才会影响你的行为。
潜意识影响我们90％的行为方式。因此，与自己的内心沟通非常的重要，这就是持续不断让你的潜意识和你的意识保持一致。
8、真正的减肥瘦身不是源自你吃了什么，而是源自于你在生活中对自己的关爱是不够的，你对自己的了解是不够的，你无法分清楚在自己的生活当中，当情绪来临的时候，你需要如何去面对，当压力来临的时候，你需要如何去面对，当你身体疲惫的时候，你需要如何去面对，在生活中遇到困难的时候，你也不知道如何去面对，这所有的东西有可能你全部用吃的方式来满足自己心理上的需要。满足情绪上的需要。
因此，我邀请你把自己的关注点放在你自己身上，放在你自己的内心，在你每次想吃东西的时候，在你需要力量的时候，你不在用吃的方式去满足，而是去调整你的内在。
所以，当我们去和自己的内在产生连接的时候，和自己的身体对话的时候，当我们真正开始爱自己的时候，这就是在寻找那个真实的自己。也渐渐在重塑我们的身体，重塑我们的心灵。
