一、今日舍得
今日学习《学习的逻辑》第13节精力管理。
1、每天睡够八小时,有充足的睡眠,是保障高强度用脑的前提和关键。所以该睡就睡,不要犹豫,睡足再学习。
2、运动能提高个体专注力,提升大脑学习效率。
这两点我早都知道,以后要用好。
然后回想下我初中的时候,应该就是睡眠不充分,导致上课注意力不集中,付出许多努力最终只是感动了自己,学习成绩并没有多少涨幅。
二、个人复盘
1、这几天写培训PPT和贴发票,拖延症又犯了,好几天不想动,今天下午突然想干,花了半天也都弄清楚了。分析这次为啥会拖延 还是因为感觉任务艰巨,把自己吓退了,其实只要开始5分钟,我就会发现没那么难。
不责怪自己,但以后,我可以更勇敢点,先开始个5分钟,先试试。
三、计划复盘
1、今日行动复盘
①一建学习。
学习完《学习的逻辑》一书,总结还没做,但是做总结不是光写笔记,还要写行动的方法,形成系统的行动路径。一本书对我最大的效率是它能在多长时间内让我有改变,谨记。
②培训PPT完成一半。
2、明日计划
(1)重要紧急
①一建学习。
②处理工作日常事宜后,思考改进,不管是从提升工作效率的角度,还是改善工作方法的角度,列出至少一个改进点。
(2)重要不紧急
①冥想半小时
②阅读《超级记忆力》并运用。