适合自己的才是最好的

今天听播客，讲运动的一期，说到不管什么运动，也不管别人采用了怎么样，只要适合你就是最好的。比如有的人跑步，跑完神清气爽，有的人跑完都要废了，抛开个体谈效果都是刷流氓。

我们特别喜欢看身边的例子，觉得他游泳瘦了，他跑步瘦了，那么自己也可以。都想试试。每个人体质不同，方式也不同。你可以多尝试，采用适合自己的，坚持下去，就会有效果。

尊重自己身体的感受，不质疑自己，以自己舒适为宜。同样的东西别人吃没事，你吃了不舒服，哪怕再好，你也就不要再吃了，不要怀疑自己有问题。以我为中心就是对的。

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