发简信
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适合自己的才是最好的今天听播客，讲运动的一期，说到不管什么运动，也不管别人采用了怎么样，只要适合你就是最好的。比如有的人跑步，跑完神清气爽，有的人跑完都要废了，抛开...
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每逢过节胖三斤……吃完月饼，工作日早晨一称体重，果不其然，胖三斤。 好吧在快乐的日子里长体重，在日常的生活中继续减肥吧。 启动身体循环，维持良好的运转至关重要，中...
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做100件治愈自己的小事--13去班味的仪式感
假期要来了，好好爱自己。 去班味特效药，晒太阳。走出办公室晒晒秋日阳光，心情好，血清素多巴胺褪黑素，晚上还会睡的好，散散步，养养眼，健康又快乐。...
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关于延迟退休……
延迟退休的新闻一出，公司一片热议，靴子落地，大家纷纷查询自己延长几年。咋说，80后吧真是啥都赶上了。 吐槽有之，调侃有之。之前本身选择延迟退休的...
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拒绝临时心态 过好每一天
《纳瓦尔宝典》里有这样一句话：“从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯，替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指...
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做饭买家秀～
同学给我推荐个视频，照烧鸡腿饭，今晚上照着做，虽然味道不错，但是和视频中人家的成品相差很远，哈哈哈 做咸了，配了鸡蛋面，吃的很满足。我想了想，首...
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分享100本书系列（41-50）五十《活出生命的意义》 1.绝处再生的意义，人性史上最富光彩的见证。 2.极限苦难之下，如何活出生命的意义。 3.一些不可控的力量可能会拿走你很...
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分享100本书系列（31-40）
四十《减糖生活》 1.少吃或者不吃含糖食物，米面等碳水化合物。 2.蔬菜蛋白质肉类吃到饱。 3.书中大量食谱可以参照。 4.理论并不复杂，简单易...
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分享100本书系列（21-30）二十一《大脑喜欢听你这样说》 1.借用12个领域内的科学事实，让别人接受、同意并记住你的话。 2.复杂问题拆解，玩着玩着变成输出高手。 3.边看...