居家多日，上课、带孩子，日复一日的循环和琐碎让我对生活失去了掌控感。很想在工作和带孩子的间隙找点时间阅读，往往还没看两页。“妈妈，陪我玩！”久而久之，心中有了焦虑和愤怒，对自己虚度时间的焦虑，对淘淘高需求和自己自甘堕落的愤怒。对于淘淘和自己，仿佛不学点新东西，不练习什么技巧，这一天就算白过了。潜意识里的焦虑让我没有办法静心享受这平淡、琐碎的时光。由于缺乏思考和锻炼，思维和身体都变得混沌，每当脑袋昏昏沉沉的时候，就像吃点什么来摆脱这种状态，过多的糖分进一步加重我的浑浊感，恶性循环开始了。
前几日看到徐慢慢的心理漫画，有一篇文章提示我们要注重身体的信号和声音。当混沌感再一次袭来时，我下意识地跑到书房角落里找吃的那一瞬间，我停下来问自己：“你饿吗？” 肚子说：“不！恰恰相反，我这里堆积了太多的食物。”那么我为什么会跑到这里找吃的？脑袋说：“我很难受。你以为吃点东西会让我清醒些，实际上，这并没有帮助。”我放下了手中的零食，继续发问：“你到底怎么了？做一组运动会有帮助吗?”脑袋说：“我困了。我需要睡觉！”我觉得奇怪：“可是现在才上午10点，你怎么可能会困？”脑袋：“我不知道，我就是困。你能躺下来闭上眼睛让我休息会吗?”于是我躺下来，用心地感受脑海里深深的疲惫感。过来一会，混沌感消失了，我站起来稍微活动了一会，感觉精神了不少。多么神奇，我一直以为导致自己间歇性暴饮暴食的原因是过度节食，原来是压力过大和不允许自己的休息导致的，可是我拒绝相信也不肯停下来休息，并用食物来抵抗这种疲惫感。
再静心听听自己的身体的反馈，肚子说：“不要再塞给我过多的食物了，我受不了了。” 四肢和腰背说：“让我多舒展一下吧，我们有些难受。”不压抑来自身体的反应，听从它们的建议，也许会消除很多负面情绪，并解决一部分心理问题。
