经常提起笔来，脑袋空空，所有的想法都如碎片一样盘旋于空中，不知道如何抓取；对于素材的收集整理，没有做到分门别类的精准处理，就像房间好像被整理过，但是真正找东西的时候还是找不到；这不是舒适的写作状态，也不是能写出打动人心文章的状态。如果不好好和弗兰克老师学点心法和技法，简直就是吃了双拼的亏。
观点：
- 你要保守你的心胜过保守一切，因为一生的果效，都是由心发出——圣经
- 世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。——东野圭吾
- 我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。——杨绛
- 拥有初学者的心态是件了不起的事。——乔布斯
- 对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。——加缪
金句：
- 习惯是一位粗暴而阴险的教师，它会悄悄地在我们身上建立起一种权威，起初它是多么的吻合谦恭，但是时间一久，它便会深深扎根，并最终暴露出凶悍而专制的面目。
——蒙田
- 我的归宿就是我的健康和才干。
——亦舒 - 我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。
——《剪刀手爱德华》 - 人人生的前期，如果越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过风景。
——蔡康永 - 成长就是你主观世界和客观世界之间的那条沟，你掉进去了是挫折，你爬出来了是成长。
——罗振宇
例子：
1. 亲密关系中设定个人边界
有个很生动的比喻：亲密关系中的两个人就像两个鸡蛋，都带着自己的壳，你再想跟别的鸡蛋亲近，也只能期望成为“一个篮子里的鸡蛋”，而不能期望成为“同一枚鸡蛋”。
2. ABC理论在冲突中的应用
A-B （A事件发生引发起一方的B反应），**B-C **（一方B反应引发另一方的C感觉）。
对一件事情应不应该，关键是看对方怎么感觉。所以争吵的关键不是A-B，不是你对一件事该有什么反应，而是B到C，对方对你的反应的解读和感受。
没有什么在冲突中比承认对方的感觉是合理的更重要了，生气不要找错了理由，道歉不要找错了方向。
3. 过有准备的人生，是缓释孤独的良药，是远离焦虑的活法。
有一期节目，嘉宾是李敖大师，习惯实话实说的他在节目里再次口吐真言：“我是单干户，不与朋友来往，但是我自己很用功，每天工作16个小时。”乍听起来觉得大师有点特立独行，但细想，他把这份不太合群的时间都花在了倍加努力的预备上，让他一个人活成了一个人一支队伍。
4. 如果这是你想做的，现在是最好的时间。
从全球排名第一的浙大生物专业退学的张萌，为了心中的外交官梦想，每天早上从5点，站在学校的小树林大声朗读英语，坚持1000天的时间，最终在APEC亚太经合组织的未来之声全国英语演讲比赛中，突围获得了全国第一名。
5. 你有没有全力以赴，别人都看在眼里
最近因《楚乔传》大火的赵丽颖，即使武打动作危险，但为了逼真效果，坚持不用替身，从十几米高墙飞出去，伤痕累累。成龙大哥说他赚的钱都是跳楼跳出来的，而赵丽颖的成名是真刀真枪的实干铺出来的。没有背景和资源加持的人，成功来自于拼命般地全力以赴。
哲理故事
1. 扁鹊的医术
魏文王问名医扁鹊说：“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？扁鹊答：“长兄最好，中兄次之，我最差。文王再问：“那么为什么你最出名呢？
扁鹊答：“长兄治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去；中兄治病，是治病于病情初起时。一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及本乡里。而我是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管放血、在皮肤上敷药等大手术，所以以为我的医术高明，名气因此响遍全国。
【结论】：事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。
2. 救人
在一场激烈的战斗中，上尉忽然发现一架敌机向阵地俯冲下来。照常理，发现敌机俯冲时要毫不犹豫地卧倒。可上尉并没有立刻卧倒，他发现离他四五米远处有一个小战士还站在哪儿。他顾不上多想，一个鱼跃飞身将小战士紧紧地压在了身下。此时一声巨响，飞溅起来的泥土纷纷落在他们的身上。上尉拍拍身上的尘土，回头一看，顿时惊呆了：刚才自己所处的那个位置被炸成了一个大坑。
【结论】：在帮助别人的同时也帮助了自己。
3. 鱼王的儿子
有个渔人有着一流的捕鱼技术，被人们尊称为‘渔王’。然而‘渔王’年老的时候非常苦恼，因为他的三个儿子的渔技都很平庸。
于是个经常向人诉说心中的苦恼：“我真不明白，我捕鱼的技术这么好，我的儿子们为什么这么差?我从他们懂事起就传授捕鱼技术给他们，从最基本的东西教起，告诉他们怎样织网最容易捕捉到鱼，怎样划船最不会惊动鱼，怎样下网最容易请鱼入瓮。他们长大了，我又教他们怎样识潮汐，辨鱼汛。凡是我长年辛辛苦苦总结出来的经验，我都毫无保留地传授给了他们，可他们的捕鱼技术竟然赶不上技术比我差的渔民的儿子!”
一位路人听了他的诉说后，问：“你一直手把手地教他们吗?”“是的，为了让他们得到一流的捕鱼技术，我教得很仔细很耐心。”“他们一直跟随着你吗?”“是的，为了让他们少走弯路，我一直让他们跟着我学。”
路人说：“这样说来，你的错误就很明显了。你只传授给了他们技术，却没传授给他们教训。
【结论】：对于才能来说，没有教训与没有经验一样，都不能使人成大器！
4. 抉择
一个农民从洪水中救起了他的妻子，他的孩子却被淹死了。事后，人们议论纷纷。有的说他做得对，因为孩子可以再生一个，妻子却不能死而复活。有的说他做错了，因为妻子可以另娶一个，孩子却不能死而复活。
我听了人们的议论，也感到疑惑难决：如果只能救活一人，究竟应该救妻子呢，还是救孩子?
于是我去拜访那个农民，问他当时是怎么想的。他答道：“我什么也没想。洪水袭来，妻子在我身过，我抓住她就往附近的山坡游。当我返回时，孩子已经被洪水冲走了。”归途上，我琢磨着农民的话，对自己说：如果当时这个农民稍有迟疑，可能一个都救不了；所谓人生的抉择不少便是如此。
【结论】：很多事情根本没有错与对，也容不得你去细想错与对，如果过于犹豫或过于在乎别人的想法，你可能什么事也做不成。
5. 窗
有个太太多年来不断抱怨对面的太太很懒惰，“那个女人的衣服永远洗不干净，看，她晾在外院子里的衣服，总是有斑点，我真的不知道，她怎么连洗衣服都洗成那个样子......”
直到有一天，有个明察秋毫的朋友到她家，才发现不是对面的太太衣服洗不干净。细心的朋友拿了一块抹布，把这个太太的窗户上的灰渍抹掉，说：“看，这不就干净了吗？”原来，是自己家的窗户脏了。
【结论】：只有擦去了自己心灵这扇窗子上的“灰尘”，才能更客观、更准确地看待外部世界，而不至于因自己眼不亮、心不明而使自己的认识扭曲。
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视频
《那是生命中的第一次狂喜——十三邀》
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柴静的《看见》摘录三句话：
- 认识自己越深，认识他人越深，反之亦然。
- 别在生活里找你想要的，要去感受生活里发生的东西。
- 要想“看见”，就要从蒙昧中睁开眼来。
