今天的体重反弹到57.9kg，原因很简单，整夜的失眠。我有一个坏习惯，每次要讲课之前我都会失眠，这么多年来总是会碰到的问题。
我们很多时候都会觉得我不是吃的很少了吗，比我身边的人都少，但是我的体重为什么一直掉，那就要从其他方面去找原因。比如睡眠，是很多人减重的障碍。这是肖本华博士分享的睡眠不足的危害，我们可以清晰的了解到睡眠不足的危害。
减重如果想少走弯路，那么一定要先去做一个体检，明确病因，减重的速度会更快。比起瞎猜自己的体质，浪费一堆时间在无用功上，这样的效果更好。
今天家里停电，也没办法做饭菜，那就在外面吃吧。依旧把菜用水洗一洗，因为当自己习惯清淡饮食后，不太会适应外食。
打了疫苗，就让自己身体休个假，没有去做任何运动了。
