今天给大家分享的书是《习惯的力量》，作者查尔斯·都希格指出，了解习惯的运作模式，就能拥有好习惯，让每一天生活自律又充实。
我们一起来看看书中分享的3个方法：
001找出习惯回路
002替换坏习惯
003重建新习惯
习惯回路，是改变坏习惯，重新建立新习惯的关键。它是习惯的运行过程，包括暗示、惯常行为和奖赏。
通俗来理解，暗示就是环境，惯常行为就是固定的时间做固定的事，奖赏就是得到的结果。比如，到一个环境好的咖啡厅，喝杯咖啡，聊天放松，舒缓压力。又或者在雨天，窝在沙发看书，放松心情。早起跑步锻炼身体增强体质。……
习惯有好有坏，那么改变坏习惯的最佳办法就是用另一个习惯取代它。
了解了习惯回路，这事就不难，可以在暗示和奖赏都不变的前提下改变惯常行为。
那怎么才能建立一个好习惯呢？
书中也给出了一个方法，刻意练习。
从今年5月份，我开始持续的阅读，写作，这是我从学校毕业之后一直想做，却又一直迟迟没有行动的。深思熟虑，这是我要打造的核心竞争力，咬着牙硬着头皮，每天坚持。5月4日开始启动100天33本书，7月份开始坚持每天晨读输出一本书的读书感悟，观察永澄老师日更文50天……
没有什么高招，就是做做做，把阅读，写作当成吃饭，睡觉……来做！
今天是8月的最后一天，我回顾这几个月自己的成长，不仅仅是简书写了5万3千多字，获得了459个赞，而是心智的变化。
好习惯值得你用一生来践行！
