很多人都有过“时间不够”的错觉。
上学的时候，作业写了半个晚上才写一半，第二天一早就要交，急死人；
工作的时候，另外让三天提交一个方案，已经过了两天，但是大脑里一点想法都没有；
.......
之所以说是“错觉”，其实是因为时间从来不存在不够，就像下面这句话说到的：
“你并不需要更多时间，因为你已经拥有了你的所有时间，你需要的是更专注。”
所以，在时间管理这件事上，大家的力气都用错了方向，与其寄望于“时间能更多一些”的没有结果的想法，不如把希望变成更具体的行动，例如：
提高做事情的专注力。
英文过去有一句表达，叫“work hard, play hard”即努力地工作，开心地玩耍，现在大家改成“work smart, play hard”（聪明地工作，开心地玩耍）。
这个work hard 向work smart 的转变，就说明工作并不需要呕心沥血、废寝忘食，而是有技巧，有方法。
例如说，我们很少看到学霸头悬梁锥刺股的熬夜学习，相反，他们花在学习上的时间并没有我们想象的多。
如果认真观察学霸们的学习方法，就会发现他们在学习的专注力比普通学生强。上课的时候，他们会专心听讲，做到充分理解和吸收。这样在复习的时候只需要要注意力放在容易遗漏或者容易出错的地方。
平常做题的时候，也不是从头到尾的刷，而是专注于自己出错题，针对性地复习和练习，这样聪明学习，就能利用比普通人少的时间，取得更好的效果。
工作上也一样，之所以说“时间节点是第一生产力”，就是因为当时间还宽裕的时候，人总是很难集中精神去完成某项工作，相反却是磨磨蹭蹭，犹犹豫豫。在人生成长方面，有些人总是容易受外界的影响，稍不容易就更换赛道；
投资也是如此，一会这个股票好，一会那个股票也不错，除了让自己眼花缭乱导致决策失误，就没有其他什么效果，更不要说是收益了。
而像比尔盖茨和沃伦巴菲特在描述是什么让自己获得成功的时候，回答都是一样的，那就是因为专注。
提升专注力对于普通人来讲非常重要，以下有三种简单的办法可以在一定程度上让你获得专注度提升：
[if !supportLists]一、[endif]养成规律的作息
每天早上在同一时间起床，晚上在同一时间上床睡觉，醒着的时候在相同的时间做相同的事，当你养成这种有规律的生活习惯之后，身体就会在固定的时间做出相应的反应，你的大脑机能将发挥到极致。
之前小米老师、理白老师就分享过他们自己类似的经验。
在《人生护城河》中，作者甚至说，除了固定时间，固定地点进行某一项工作同样也可以提升专注力，例如学习和工作的时候尽量是在书房或者书桌前进行。
2、适当锻炼
科学家对于“爱运动的人”和“不爱运动的人"进行了长期记忆、推理能力、专注力、解决问题的能力、流动性认知能力等方面的测试，结果发现“爱运动的人”成绩都要优于“不爱运动的人”。
因为人一开始运动，体内马上会分泌多巴胺，而多巴胺有一个绰号叫作“积极性物质”，能够让人产生心流的效果，从而增强记忆力，并提高学习能力。
另外通过有氧运动，可以使头脑清醒、活跃，专注力和工作欲望会随之而增强，大脑机能也大大提高。
这样是为什么精英们不管再怎么忙，每天都尽量争取时间去锻炼。
3、使用15:45:90分钟法则
人在一定的时间范围内保持专注力是可以做到的，但如果将“高峰专注力”，即非常集中的专注力长时间保持下去，则很难。
一般来说，这个注意力持续时间可以分为15分钟、45分钟和90分钟三个时间单位。
例如，需要高度注意力集中的同声传译，每15分钟轮换一次，才能保证翻译能够完好进行，而学生上课，则是45分钟为上限；另外人体内的周期性规律，是以90分钟为周期，
当我们理解到这一点，就明白为什么番茄工作法建议以15分钟为一个最小单位来调节工作和休息的界限。
当然，每个人最好是找到自己专注力持续时间，专注力高的时候努力工作，专注力下降则去休息。
希望通过以上的方法，能够帮助你改善自己专注力。
