1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
记忆中，自己一直是一个勤奋好学的好学生，这次舞者高阶复训课程中却是难得的处于一个“打酱油”的状态，躺着睡觉，坐着哈欠流眼泪，远远的坐在教室的最后面，远离了大家。没有让自己去刻意和同学互动连接，看到了自己淡淡的疏离了人群，看着小伙伴或激情舞动，兴奋不已，或痛哭流涕愤怒委屈情绪自由流动，我远远的看着，没有隔离，就这么看着，看着小伙伴肢体语言呈现的生命状态，感受这份距离，让我可以去看见。
早课，才入场几分钟，和yj互动时踩到了她的左肩背，条件反射的赶紧移开自己的右脚，站立不稳葳到了，老师和小伙伴们围着我各种支持，按揉放松腿部、脚部及背部肌肉，用肩膀让我依靠，关心问候的，有一种被宠成女王的感觉，幸福的暖在身体里缓缓流动滋养着。
今天课堂上的贯通呼吸体会到了同伴一起的支持和带动的作用力，经验着身体的不舒服，坚持不下去了，听到旁边的伙伴们有力的呼气声，告诉自己再坚持一下下，经历了对于自己以为的时间极限，一些咳嗽恶心，身体从上到下的联通贯通感让自己欣喜。
今日习惯养成练习，观察活着的植物，以生命来证明活着。路旁的绿化花卉植物以鲜花盛开的过程来呈现活着；香樟树已换了新叶让我们看到了活的生命更替；河边的柳树，在风中飘舞时的柔软是一种活着的状态；花瓶里的雏菊，叶片的油亮感是活着的生机；水养的卷心菜心长出了细白的根须；空气中飘来的植物特有的青涩香味是女贞活着的味道。活着的状态是变化的、鲜亮的、生长着的、柔软的，扎根的。
