今天是中秋小长假最后一天。就在昨天，我参加了一场线上的止语静修活动，时间大概有三个小时。和我一起参加这项活动的伙伴来自全国各个不同的地方，有的在国外，放下时差的限制和我们一起。我们一群人，在老师的带领下，做着练习，每做完一项，休息几分钟，期间不去说话，只是听着老师的带领和安排。
静修的内容对我来说是很充实的。在这三个小时的时间里，我们只字不语，做了四五个练习。我对静观呼吸的感受最好，过程中我试着放下自己的思考和想法，只听从于老师的声音，静静地体会身体的感觉。我体会到从头皮到大脑的酥麻轻松，从鼻孔到喉咙的温和友善，从手指到肩膀的起伏和充盈，我感到它们带给我的放松和舒适，还有健康活力，我很喜欢这种感觉。当我的意识安住在身体里，我感觉到久违的宁静和满足，好像我的生命不缺什么，真的再不额外需要什么，我只想沉浸在这呼吸的体验里。在这体验里，没有社会角色，没有琐事，没有焦虑和担忧，也没有是非对错，有的只有我们自己。
给我体验比较多的是行走练习。行走练习也是要求不说话，但是可以使用五感去感受，这个体验我觉得是相对自由的，因为跟静观呼吸相比，我的身体可以自由移动。当我规划好我要走的路线后，我就放下了思考这个功能。最先让我注意到的是我的触感，我的脚掌感受到的温度。我从房间的较里面走向阳台的位置，我的脚掌感受到冰凉和温热的变化，我再从阳台走回到里面，我的脚掌又从温热回到了冰凉。我感受着这种变化，尽量不去过多思考，只是体会，我觉得这个过程需要一种谦卑心，不语确实有必要。我想这个时候也不需要被赋予太多的含义，只是如其所示的感受就好，所以正念觉察也挺重要，想到这里前面学的东西好像融汇到一起。如果是平时，我可能忍不住要开始思考，要开始区别，以找到一个自己满意的答案亦或是找到这次练习的意义，这样我才罢休。呵呵，意义这个东西真是被人为强行创造的，不是世界的真相。
在触觉之后我开始留意自己的其他感觉，还是同样的路线。我听见脚后跟碰到地面后发出的沉闷闷的响声，我还听见前脚掌离开地面时发出的啪唧声，这些都是我的双脚在走路时发出的两种不同的响声。当我走近阳台，外面的鸟叫声和汽车压过路面的呼啸声，一起闯入了我的耳朵。它们来的突然，去的也干净利落。我又看着窗前的一棵玉兰花树，它静静的站着，绿色的站着。在此之前它已经在那里站立了挺久，不过今天我开始认真看它。它一动不动，树叶大方地伸展着，浓厚的叶子，让我看到它的硬朗和尖利，确实它不像春天的柳叶一样柔软轻薄。偶尔，我还看到一片黄叶，再仔细看看其他绿叶的颜色，也没有夏天时的那种蓬勃的生命气息，有的是被我看到的苍凉和即将干瘪僵硬。是的，秋天来过了，我心里生起了一丝丝秋的凄凉。
看完了窗外的风景，我转身折向起点，接着又来回走了几遍，只是没有去阳台。我在更短的距离里行走，我频繁地转身折返，重复走过的路线，突然我又发现自己创造了一阵风，呵呵，就在快速转身的那一瞬间。有点奇妙！我的身体还是熟悉的身体，我还是平时的我，只是在今天确有了很多新奇的发现，生活中少有这种感觉了。这些奇妙的发现，让我觉得行走一点都不枯燥，反而充满乐趣。
这样体会过来，三小时的止语静修还是挺有意思的，你说呢？
