【自我介绍】顾凤远
【坐标】：上海
【三个标签】：
①友邦保险业务经理
②智慧终身学习者
③知行合一，践行成果成为榜样，服务世界
【90天目标】
减重5公斤或3%体脂
本周作业
1.练习使用A4纸工作法
A.记录：为了排除干扰
1.每天使用ITODOS收件箱记录，遵循一切快速手边可靠随手记
2.一事专注表和五色表配合使用
B.排程：使用4321法则，做计划轻重缓急
40%删除（自己确实有很多事情，被杂事困扰没有重点）
30%推迟
20%进入清单
10%放在日历
其中清单梳理，使用A4纸工作法，遵循STEP 原则，4D原则分类
C.执行
1.使用叶老师三问：
a要不要做？
b先想象要达成的结果？
c行动的第一步是什么？
2.使用行动加工公式
我➕动词➕相关人➕事情
2.ITODOS APP练习排程
养成随手记录，添加时间，添加地址，2周内要做事情进入日历，10%进入日历，优先完成
3.一周践行收获
曾经生活事情很多，忙乱，一天下来没有成就感，践行一周，
从八大关注上：
健康：
晨起瑜伽冥想坚持下来，目标瘦身5公斤，目前达成2公斤，后面增加有氧跑步
事业：
晋级A2目标，完成COT
新人入班顺利完成首周学习，距离晋级前进一步
COT目前业绩还差78万，十一会梳理出客户名单，调整工作重点和客户群体
财富：
整理出家庭未来三个月的支出
社交：
认识3位新朋友
参加线下读书会
列100人名单
家庭：
一家人开始记录六时书，身语意觉察自己
女儿这一周开始记录一事专注表，时间效率提高
学习：
工作上个养专注番茄中
效能上完成高能要事，正在整理思维导图
每天晨起读能断金刚和了凡四训
效能：
随手记录清空大脑
通过A4纸工作法，按照轻重缓急排程，每天使用番茄钟专注要事
执行用叶老师三问和行动加工公式，生活工作计划正常完成，效率变得更高，睡眠时间也提前。
感恩小组群里组长带领，欣妹妹和丽美人，每一位伙伴的积极分享，团队目标更清晰
