我们需要多巴胺
现代黑科技“及时行乐”的特点，加上原始的激励系统，就让我们变成可多巴胺的奴隶。
这样的现象在现代随处可见，许多的商业模式更加突出了这一点，电脑或手机上的游戏的设计者很明显是有意的去控制了人们的奖励系统，让玩家上钩。玩家在游戏中不断获得的满足感，让他们对游戏欲罢不能，游戏就这样激发了人们的兴趣，这也是人们很难戒掉游戏的原因。在我们的社会中往往都会听到因游戏抢劫、猝死等等的现象，这已是不足为奇的现象。因为对与自控力不强的人来说，这根奥尔兹和米纳尔实验中的小白鼠一个样，为了获得那一点快感不惜自己筋疲力竭和爪子烧焦到不能行走知道死亡。
---------我们虽然需要多巴胺，但我们不能成为多巴胺的奴隶。
让多巴胺发挥作用
如果我们的大脑不再分泌多巴胺，那我们的世界将是不敢想象的，况且在我们的内心生出也是不愿意这样的。既然多巴胺必然会存在，那我们只能好好的利用多巴胺，-----试着把我们最不喜欢的东西“多巴胺化”，通过了解多巴胺这种特性，我们可以想象一下我们做不喜欢的东西的时候给自己一些奖励，当然这种不喜欢的东西他肯定是对你有用的，或许我们在很短的时间里看不到这种效果，但是在一段时间之后，这种效果就会凸现出来。这就是我们在做不喜欢的事时，要看到这种较长时间之后的结果。如果你能看到这种结果，这也会刺激你的大脑分泌多巴胺。但是如果仅仅这样做还是不够的，因为目标完成的时间周期较长，这样你获得的分泌的多巴胺就会变少。这时我们就可以尝试做一下本章中的意志力实验。例如：通过使用音乐、时尚杂志和电视，让自己在做通常会推迟的任务时，产生更多的多巴胺，从而来帮助自己找到解决的方法。
误把奖励的承诺当幸福
奖励的承诺有很大的力量，它会让我们继续去追求那些不会带给我们快乐的东西，会让我们消费那些不会带来的满足感，只会带来更多痛苦的东西。
欲望的重要性
渴望并不是总能让我们感觉良好。有时候，它会让我们觉得自己堕落了。这是因为，多巴胺的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。它并不介意给我们来点压力，即便这会让我们在追求快乐的时候觉得不快乐。为了促使你追求目标，奖励系统有两大武器--------胡萝卜和大棒。胡萝卜是奖励的承诺，而大棒是压力带来的焦虑。我们没有意识到，我们渴望的东西既是快乐的源泉，也是压力的源泉。
当你理解了所谓的“奖励”到底给自己什么感觉时，你就能作出最明智的决定，知道该怎样“奖励”自己了。
当我们把自己从错误的奖励承诺中解放出来时，我们常常发现，我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的根源。如果我们能认真思考以及理智对待奖励系统带给我们的感觉以及产生的后果。那么这样就是我们和小白鼠最大的区别。
欲望没有绝对的好坏之分，重要的是欲望将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从欲望的声音。
