文/丹老师
今天有幸听到田冰冰校长的《家校协作的“问题意识”与“解题能力”》专题报告,回想自己的教学现场,反思自己的教育行为,感触颇多。
自律在先:胸怀大局,做好个人情绪管理
田校长提到教师自我情绪管理七个金点子:
明白调整呼吸
限制提高音量
暂停处理问题
适度保持沉默
坦诚告知不悦
学会宣泄调剂
建设心情同盟
田校长谈到除了安全事件,其他所有的事情都可以先冷静思考后再说。几个金点子背后的班级管理故事,让我如沐春风,感触良多。
其中学会宣泄调剂方面值得反思,当把吐槽作为宣泄方法时,只会复制烦恼。转移注意力,选择适合的方式,让自己得到真正的放松。
就想到在每天睡觉前的复盘,将便签里的事情一项一项打完对勾后,心情无比轻松。便开始撰写每天日更的500字小文,沉浸式地专注于这一件事情,整个状态都是很赞的,自我满足感爆棚。
记得前两天发生了一些糟心的事,内耗了一整天,心情极其不悦。下班后趁着两个孩子去上社团的时间段,写了一篇暖心小文,当完成后点击发送,瞬间神清气爽的。加上推文中主人公的妈妈给予了一些鼓励,更加心情舒爽了。
每个人都应该找到自己宣泄的出口,在适合自己的频次中放空自己。当然,这些需要在有原则、有底线的基础之上进行,用心做好每一件事。