day157。
照例是周日晚失眠，今早挣扎着爬起来。觉得椎不是很舒服，练了静坐，三组A，和后弯。
“做好Yama（持戒），Niyama（精进），就能最大限度地减少运动的误差，自然就能达到Asana中轻松而稳定的状态。”最近总在琢磨老师讲解瑜伽八支的这句话，反思生活与工作，真的有太多的“运动误差”需断舍离了。 反省中。
【瑜伽日记】day157
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