文 / 欣然516原创
如何培养专注力
某家长：老师，你好。谢谢你给我的反馈。我也注意到了，我家孩子学习不专心，但苦于不知道该怎么办。不知道老师有么有什么好建议？谢谢。
我：我发现我们班上有的孩子很专注，有的就很涣散。好的专注力会让学习高效率、快乐。专注力是可以培养的，在教育学上，有个词是“肌肉原则”：就像肌肉，越锻炼越强大，越锻炼越持久，专注力也是如此。
而且，专注力是受多种因素影响的，所以呢，培养孩子专注力可以从兴趣、环境和技巧三方面来入手：
1、兴趣
兴趣是最好的老师。善于发现孩子感兴趣的事物，创造条件让孩子投入其中，徜徉在注意力的河流中，快乐体验油然而生，孩子自然专注。
2、环境
人都是环境动物。如果父母经常吵架、家庭环境杂乱不堪，恐惧和不安中消磨的就不仅仅是专注了。所以，尽可能给孩子创造安静、舒适、和谐、温馨的学习和生活环境。所谓“爱的港湾才能安心停泊”。
还有喔，在孩子投入地学习或做事时，尽可能不要打扰他，让注意力持续更长的时间。
3、练习
在以上2 点的基础上，尽可能让孩子做一些专注力的练习，这类练习资料还比较多，建议在网上找找。
比如，舒尔特方格游戏，电脑、手机上都可以操作，简单、有趣、好玩、有效。
比如冥想，哪怕三五分钟，天天坚持，久久为功，会有意想不到的效果。
也可以试试瞬间记忆的游戏。记忆转瞬即逝的数字、店招标牌等，锻炼集中注意的能力。
4.备注
在实际操作中，一定要把陪伴、鼓励贯穿其中，如果说注意力是一串念珠，鼓励就是那串珠子的线，适时的表扬呀鼓励呀必不可少喔。
以上方法不妨试试，我们随时联系喔。
今日背诵：
苏东坡写过一首：
《定风波》
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。
回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
这首词，是苏轼因“乌台诗案”被贬黄州的第三个春天所写。
当时，他在沙湖道上遇到了雨，同行的人都觉得非常狼狈，而苏东坡不这么想。
冷雨虽然在下，我们却可以长啸前行；
身下虽无骏马，我们却还有竹杖和草鞋；
如果有了蓑衣，就算一直下雨又如何呢？
最终你会发现，人生既没有风雨，也没有晴天。
你看，逆境中的苏轼，何等洒脱。
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