散步发现记录
文友们，好呀！生活在日新月异，物产丰富的美好时代，你问过自己和他人什么是好好爱自己？怎样才是好好爱自己？
有的老年人认为：吃饱饭，睡好觉，不想烦恼事，平和过好每一天，就是好好爱自己。
有的年轻人说：这是虚无的东西，如老和尚念经一个样，根本不存在……
持续5年，我带着生活送的课题和礼物，寻找和阅读心理学书籍，用文字梳理记录情绪，写读书心得，感悟到点滴好好爱自己的滋味，特用文字记录一下。
一是，好好爱自己，需要提升对自我情绪的认知，学会看见愤怒、自责、抱怨、羞愧、恐惧等情绪背后（自我潜意识）的真实需求，想办法去满足它。
通过阅读心理学书籍，观看学习心理学老师们的视频，或心理咨询，写文字记录和梳理情绪等方式获得，明白看见即疗愈的道理。
二是，好好爱自己，需要花时间和精力，用心心相印的爱，无分别的心，与潜意识沟通，让精神、情感和身体进行有效链接，实现和谐相处。
可以做正念冥想，瑜伽练习，感悟精神、情感和身体之间的关系，让智慧的身体与自己的头脑做战友，找回安全感、温暖感和存在感。
三是，好好爱自己，不仅学会接纳和照顾不完美的自己，而且持续不断地完善自己，勇敢的做自己，成为清晰明了地独一无二的自己。
在日常生活中，可以有意识地练习带着稳定的自我价值感和边界感，有选择地说话做事，让他人的观点不影响到自己的成长，平和过好当下每一天。
感谢文友阅读，关注思齐，在评论区留言，我愿与文友们一起向内成长，看见创伤，勇敢破梗，分享感悟，体验好好爱自己，看见即疗愈的神奇，发现自己的转变，看见了不起的自己。
