文友们，大家好。今天思齐用文字梳理和记录，把注意力放在爱阅读、爱自己、爱生活上，探索“潜在自我”与现实检验的行动，重新养自己一遍的点滴感悟。
一是，把注意力放在爱阅读上。
以往的我，尤其是进入更年期，整个人情绪起伏不定，内心经常会升起委屈、抱怨和无奈情绪，感觉自己明明带着爱用心做事，可同样看不见自己和他人需求的完美主义者就要给我挑毛病。
持续阅读心理学书籍，提升情绪认知后，能看见自己情绪背后的真实需求，也找回了爱自己，照顾自己，接纳接受不完美自己的力量。
现在的我，能带着边界感看待他人的言语，不会让他人的语言给自己徒增烦恼，可以平和心做事了。
持续阅读，让我深谙高尔基的一席话的内涵：
要热爱读书，它会使你的生活轻松；它会友爱地来帮助你了解纷繁复杂的思想情感和事件；它会教导你尊重别人和你自己；它以热爱世界热爱人类的情感来鼓舞智慧和心灵。
二是，把注意力放在爱生活上。
过去的我，由于没有被讨厌的勇气和力量，导致自己理想需求不能投入到生活和现实当中，感觉自己总是带着憋屈、不情愿的情绪生活。
现在的我，能摆在自己的位置，平和表达自己的需求，用行动去实现。
如，清晨谁到自然醒，做自我肯定正念冥想，做自己喜欢的营养丰富的早餐。
再独自一人，坐在电脑桌前，一边聆听着老师正念进食引导，一边耐心地品尝着营养早餐，静心感受食物对身体的滋养。
三是，把注意力放在爱自己上。
过去的我，从来不愿意化时间和精力照顾自己的身体，一天24小时总觉得时间不够，不是做具体的事，就是思考着如何解决来自各个方面的问题。
现在的我，持续阅读心理学书籍，能觉察识别身体或情绪给出的信号，如腰疼、脚痛，眼睛疼，内心升起愤怒情绪……知道它提醒我看到自己身体需要休息。
为此，我尊重它，并放下一切，过慢节奏生活，以尊重和满足它的营养和休息为重。
感谢文友阅读，关注思齐，在评论区留言，真诚分享在现实生活中重新养自己一遍的收获，用自主改变的力量和能力，帮助和影响有缘人。
