大家好，我是天心，今年50有余。我参加靓京京老师的心理学减重训练营，一期42天从161斤减到147斤，减重14斤，重获美丽健康。

从来没想到，和肥肉“斗争”了一辈子，在50多岁的高龄，还能够这样轻松的听听课，就瘦身成功，甩掉这十几斤跟了我几十年多余的肉肉，我真的是很开心。

所以也很开心能够有机会把我自己的减重收获分享给大家。

我是在2020年疫情期间，听我妹妹的介绍遇到这样的听课瘦的心理学减重课程的。

我妹妹通过这个方式，瘦了17、18斤，变化特别大。

虽然因为疫情，我们不在一个城市，没有见到她本人，可是我们时常视频聊天，看着她小脸和身材的变化非常的明显，也知道疫情嘛，她一定也不怎么运动，还可以瘦这么多，真的是很羡慕。

我和妹妹也一直都有一些学习，接触了一些新鲜的思想、理念，所以什么新的方式，我也不排斥，都很好奇，也愿意尝试。听妹妹和我分享她减重中的一些所见所思所闻，我更是对这个心理学减重探索自己内在的方式充满好奇和期待。于是，我毫不犹豫的报名参加了减重训练营。

这一参与真的是别有洞天，获益匪浅！

也许是遗传基因吧，我也是这辈子就没有瘦过。其实也不对，我妈妈在40岁之前是不胖的，挺瘦的，这原因不能赖给妈妈。

就是我也不知道为什么，反正从记事起我就不瘦，也因为体型，骨头架子比较大，看上去就很壮。人啊，壮实就显大，显老。所以，从小，我和大我两岁的哥哥，就总被误会我是姐姐，他是弟弟。每次被人说“哎，你弟.......”我就翻白眼给他。哼，明明是妹妹嘛！

自己工作挣钱以后，可是没少为减肥瘦身折腾自己，节食、饿肚子，跳健身操，穿束身衣，针灸，点穴按摩，代餐，中药调理减肥，还曾经花一两万买过一种仪器减肥，每天在身上折腾来折腾去，也没怎么瘦，反倒随着年龄增长，越来越胖了。

记得看过一个视频，医学专家说“只要胖，就是病，胖是百病之源。”

我不知道别人是否同意这个观点，我是认同的。因为自己这胖啊，就是一身毛病。颈椎、腰椎，乳腺、妇科、胃病，不敢吃凉的，不能吃硬的，有一点吃的不对，就不舒服。

而且虽然胖，还有低血压，不敢饿，不能累着，不能剧烈运动......那真是毛病多啊！每年为让自己舒服点，也是不少调理，不少花钱。

减重营一开始，我听到课程中说“很多时候我们不是为了【吃】而【吃】，我们想吃东西，那只是一个行为。吃这个行为背后可能有很多我们没有觉察到的意义。”

这几句话触及了我心灵深处的某一点，通过老师的一步步深入解读，我领悟到自己内心为那些无须有的担心和恐惧而吃的点。

家族长辈们是经历过饥荒、战争的时代，我从小在奶奶身边长大，奶奶经常会和我讲她们那个时代活下来的不容易，爷爷奶奶是怎样不舍得吃不舍得喝的，一分一分的积攒一份家业。直到后来生活好了，奶奶也是依然不舍得吃喝，香油都是一滴一滴滴到碗里去的。

小时候非常倔强的我，曾经因为吃饭的时候生气，连碗带食物都扔到地上，这在当时可是大不敬的行为，因此狠狠地挨了一顿揍。如此挨揍的事情在小时候，那个年代是常有的事，因此不管是自己的还是家族长辈的，那份不安全感都深深的沿袭下来，烙印在自己的心底。

以前真没想到这些印记会影响自己这么久，甚至于“吃”，这个每天不停重复的事情。

当对此有觉察了，听着训练营里老师讲的注意事项来吃饭，我就开始一点一点掉秤了。

看着自己每天几两几两的掉秤，很是惊喜。也感觉到身体的一点点变化。

可是我掉秤也还不算快的，看到其他小伙伴一周瘦了五六斤，我很惊诧也很羡慕。我怎么就不能瘦这么多呢？我还要怎么调整呢？于是，我寻求了京京老师的帮助。

京京老师通过催眠个案，帮助我回到小时候，回到那次特别伤心、惊吓的时刻，修复了那次记忆深刻的悲伤和惊恐。

长大后的我带着无限的能量、关爱陪伴着那个幼小的我自己。

京京老师帮助我理解了父母、长辈对于食物，对于孩子的局限的认知，不是他们不愿意给予我们，而是他们的生存经历造就的如此际遇，在那个时刻父母已经给予了我们足够好的条件和爱。

回忆小时候，确实虽然家庭条件不是很好，可是父母以及奶奶已经在尽力给我们最好的条件了。为让我们生活的更好，他们努力、奔波、辗转，打拼，也有忍耐、无奈.......

经过这次个案，我真的疗愈了许多。曾经以为自己到了这个年纪，经过了一些学习、提升、修行，自己已经很接受自己，很爱自己了。京京老师的个案和教会我的潜意识沟通的方法，让我发现实则不然。

我还没有自己以为的那么爱自己。于是，这个训练营的过程对我来说就成为了一次意想不到的【认清自己、关注情绪的“刮骨疗伤”之旅】。

旅程中有风景、有风雨，有回忆，有欢笑，当然更有悄然阵痛的心有余悸，最终，当你能够真实的与自己的内在连接。面对那一个个狼狈不堪的自己，无明迷失的自己。接纳一切，包容一切，允许一切的发生，一切的存在，让一切的问题在慈悲大爱中消融。

我的体重也以每天一斤多的速度，“嗖嗖嗖”的轻松瘦。

原来，当你真正能面对自己，看到自己的时候，瘦，是很容易的事。

当然过程中也会有平台期，当我减到八斤多的时候，停滞不前了，这个指标横在那里好多天。老师讲了，这也是身体的智慧，在自我调整和适应的过程，我也接受，耐心等待。

情绪真的很重要。以前我也会因为不觉知的情绪而无明的吃下许多食物来填满自己。

通过听课有所觉察，当自己想吃饿时候能够区分这是真的饿还是“心理饿”，胃里那个空洞真的是需要食物还是其他？老师教会我们面对内心真实感受的方法，在心里默默的抱持、肯定自己。消解了情绪，就事半功倍了。

平台期十几天，最终还是在老师的帮助下，不停的觉察、接纳、清理，不断的关注自己，疗愈过往的不安全感，不自信，不配得感，终于从那种状态里走了出来，继续掉秤，继续瘦。

结营前成功减重瘦身14斤。虽然我定的目标是15斤，还差一点点没有实现，可是自己的身体感觉，心态都不一样了。

出门认识的人看到我，都会惊叹“哇，你怎么瘦了这么多啊？”“漂亮啊！”

和老公出门，也有回头率了，老公说：“刚才有人盯着你看呢！”

哈哈哈，通过这个减重训练营，我收获的不仅是瘦身成功、美丽、自信，还有越来越舒适、健康的身体，这些收获宝贵、体验可是比这十几斤体重超值的多的多的多！

非常开心和感恩，感恩遇到这么好的减肥方式，这么棒的训练营，这么厉害又用心的老师，感谢通过这样的减重方式，让50+的我获得新的人生体验。即使青春不再，不同时期的美好依然永存！谢谢！