我的身高一米六三。最胖时186斤。参加三期训练营，共减重36斤。前两期减重27斤，本期减重9斤。

减重前的我胖且自卑

打记事时起，我就是一个膀大腰圆长得很壮实的假小子。我还因为有力气而自豪。后来到了初中知道美了，我又开始为胖而苦恼。同时又因为妈妈喜欢我胖乎乎的样子，我也常因为一身力气而得到称赞。就这样烦恼渐渐的被忘却了。再后来到了出家的年龄，我开始因为胖而自卑，那时我128斤……

98年我有了儿子，从怀孕到儿子出生，我的胃口好的不可思议。我就像非洲难民见到了食物一样，不停的吃！吃！吃！儿子出生后，为了坚持母乳喂养，我更是拼命的吃油腻的食物，我的食量大得惊人，一顿饭我要吃一斤挂面加上3个荷包蛋——足足一大马勺！我的体重也增得惊人——186斤。

我妈妈特别胖，同事说我胖的样子特别像我妈。还说这是遗传基因。我对此深信不疑。觉得胖是天经地义的事儿。胖给生活带来了很多不便，那时我要带孩子，上班，做家务，都是我一个人在忙。一天到晚累得站着都想睡觉。最受伤的是去买衣服，有的导购员那鄙夷的眼神像火一样灼烧着我的脸，羞辱着我的心。也曾多次下决心减肥，可惜那时就是管不住嘴。

肥胖不仅让我自卑，还让我患上了高血压。我不得不常年用药物控制血压。后来在二哥的强迫下，我通过控制食量体重降到176斤。再后来，又运动又节食的，减到了165到161斤之间，直到进减重训练营前，再就不掉秤了，这二十一年我胖着，自卑着，在肥胖的痛苦中生活着……

我抗拒药物减肥，因为有副作用，关键是会反弹。我三哥就是减肥药的受害者。我也曾尝试闭谷，结果只坚持了两天，就没了下文……

我曾幻想，啥时能有一种减肥方法——花钱少，不吃药，不按摩，不扎针，也不用大量运动，那该是件多么幸福的事儿啊！

减重之旅行进中：一天朋友圈闲逛，看到秋天发的“珂轻松减重训练营”广告，因为我信任她，就私聊了她，问详情。听她详细的介绍，我发现，这不正是我苦苦寻找的减肥法吗？我怀着好奇，抱着试试看的心理参加了《第四期减重训练营》

去年的6月23日，我终于盼来了开营的日子，带着好奇我听了第一课的内容，说实话，开始边做家务边听，只觉得老师的声音挺好听，没太多的感受。再看群里很多人都有感受了，秋天上期减掉十几斤呢。我想，我一定要听出效果来。于是，我认认真真的听了第一节课，并记了详细的笔记。

听到冥想时，我看到了那个抱着50多斤面粉的自己，艰难的，吃力的爬楼的样子，满脸疲惫，摇摇晃晃。渐渐的，那个我模糊了……我也看到，减重后的我，廋廋的，高高的，穿着飘逸的红色长裙站在海边的礁石上沐浴海风的样子，画面特别清晰，看到的是背影，却能感受到心中的那份喜悦。

冥想中我觉察到我在为妈妈而吃，妈妈喜欢我壮实，愿意让我多吃点，胖代表着健康。我爱妈妈，我要多吃点。我在为压力而吃，我的家需要我撑着，我的儿子需要我。我在为情绪而吃，胃里装的满满的，有满足感，安全感。有时还可以宣泄我的情绪（我会边吃边喝甚至是边哭）……当我觉察到吃为我的情绪背的锅时，我愿意跟我也情绪和解。当我开始接纳它们，决定放下它们时，我便没有那么饿了。（原来我是不能饿的，饿了我浑身突突，要死的感觉）我的减重之旅就这样开始了……

我参加了三期减重训练营，前两期减重27斤，本期减重9斤。

减重时会遇到反弹，反弹了，就从新听课，记笔记，一般情况下都能自己找到反弹的原因，自己找不到原因，就把笔记发群里，请老师引导，原因找到了，就继续掉秤了。

我的另一个感受是，掉秤时，要分享自己的成果，嘉许肯定自己，并感谢潜意识的支持。如果遇到反弹或瓶颈期，要允许接纳自己当下的状况，跟自己的潜意识沟通，告诉潜意识你想要什么？得到潜意识的支持。就这样，我的减重之旅在顺利的进行中……

减重后的我自信健康

减重后，我的身体轻盈了，心也轻松了，关键是，我爱照镜子，爱照相，还爱逛街了。特别愿意听熟人问我：你瘦了？瘦这么多？每当这个时候，我都会自豪的回道：减肥了，她们便会追问：怎么减的，我便把这幸福的减肥法介绍给她们，此时我特别自信，喜悦——我是能管理好自己身材的人。

更让我欣喜的是，参加减重训练营，不仅使我的体重降下来了，我的血压也降下来了。我已经有四个月没吃降压药了。血压平稳。

不知不觉中我爱上“珂轻松”减重训练营，跟随内在的指引，我报名参加了第六期的减重导师班。我要加入传播好学问的队伍中，为更多需要的人送去我的帮助。

我现在是一名准减重导师，明年的现在，我要成为一名优秀的减重导师。