大家好,我是马小马,今年30有余。我参加了2020年6月份靓京京老师的第一期训练营,一期42天从138斤减到 118.8斤,减重17.3斤。
通过心理学减重这样轻松的方式,就能减肥成功,我真的是很开心。而且我不但身体减重了,还收获了自信和更平稳的情绪,良好的心态。所以很开心能受靓京京老师的邀请,把我的减重经验分享给大家。
我是两个孩子的妈妈,结婚前也拥有过体态轻盈的时候,体重保持在105斤以内,还算好。不过我个头不高,天生的婴儿肥,和同体重的女生相比看起来我还是比较胖的。所以,自小,因为这个身材,我也是有很多不自信的。
从学生时代,我就开始了我的漫漫减肥路......
回想当年,真是人不彪悍枉少年啊!
为了苗条,为了瘦出小蛮腰,青春年少的我,饿个几顿不吃饭,那是再正常不过了。不就是饿的头晕一点嘛,年轻,能忍啊!
为了漂亮我们还会加之辅助皮带减肥法,就像《乱世佳人》中的斯嘉丽那样,一圈一圈,一层层,把腰勒到极致,那又痒又痛的红印子真是不疯魔不成活啊!
那个时候,虽然没敢吃减肥药,但那减肥毅力让现在的我看也真是望尘莫及,望洋兴叹。
后来结婚了,也不知咋的,体重就“蹭蹭蹭”的阶梯式的增长。
生老大的时候体重达到一百四十斤,整个孕期增重四十斤,恢复到最佳状态的时候是117斤,这个时候应该是孩子两岁左右的时候了。
等到生老二的时候体重飙到160斤,这下彻底恢复不回来了。一百三十斤,一百四斤,最重快达到一百五十斤,对于身高只有160cm的我来说这个体重有点吓人了。
我是个能偷懒就不会费事的人,干什么都要想出最简单的办法,减肥这事也不例外。
只要是不运动、不节食的减肥产品都试个遍,代餐饼干,代餐奶昔,酵素果冻,酵素梅,酵素原液……都服用过。
这些东西不可否认,有些也有效果,可是它见效快,反弹也快,而且心理上对这些减重产品有了依赖,胃口反而越来越好了,停用产品后,反而会涨回来更多。
这几年我这个愁啊!这一身的“赘肉”啊,怎么才能把它送走呢?
后来在朋友圈,看到靓京京老师的心理减重课程,我很好奇,课程正好符合【我想要睡觉就能瘦】的想法,于是我就抱着试试看的态度进入了训练营。
没想到,第一天就有了成效,一天就掉秤1.6斤。太意外了!
本来我就坚定要瘦的决心,就更确信了。我保证每一课都跟随老师的进度【听话照做】。
跟自己的潜意识做好沟通,一次不成功,就做两次,两次不行,就三次,直到沟通好为止。
其实一开始我的冥想的也不顺利,毕竟是心理学小白嘛,没啥经验。
开营几天,虽然也有减重,每天一斤多或者几两的掉秤。可是冥想中我找不到老师说的【看到过去的自己】和【未来的自己】的感觉。但我想我一定可以做到的。
刚好那个周末我自己在单位值班,我想平时也是抠手机玩一整天,也没啥意思。今天何不在没人打扰的情况下学习课程呢?
那一整天我就在办公室反复听课和冥想,光第二课就听了不下五遍,冥想也做了好多遍,在第三次冥想的时候终于成功了。
看到现在胖胖的自己不开心,不自信的样子,原来我的心里有那么多担心,为父母,为外公外婆,为姨妈,放不下的太多了......当然要多吃一些,才有力气扛着那个重重的【背包】啊!
在京京老师的指导下,我学会分清哪些是自己要承担的,哪些是我无谓的【担心】,该放下的放下。我希望为家人做的事情,在自己力所能及的情况下去做就可以了,而不用一直装在心里。
太棒了!冥想也成功了,大脑沟通也没障碍了,心理负担也放下了,减重就更加事半功倍了,秉承着“饿了就吃,不饿不吃”的原则,让自己变的更自律了,好像连“吃货”这个称号也一并摘下来了。
我自己也在代理一些特色食品、零食,家里会有很多好吃的存货。以前,我可是不能到家里有这些吃的,嘴里总是吃个不停。所以,才会长了这么多肉肉。
从参加减重训练营后,我看到零食嘴馋的时候,第一反应就是【我真的饿嘛】?
自然而然的区分了【生理饿】和【心理饿】,我可不想做【垃圾桶】,哈哈!
就这么神奇的,不知不觉间根本不用啥强烈的意志力去克制,我就可以为自己的身体需要选择【吃什么】、【怎么吃】了。
其实真的根据身体的需要来吃,一点也没有以前那种吃完东西就犯困,慵懒的感觉,身体感觉很轻松,很舒服。
疫情期间,我天天在家陪着两个孩子学习。
孩子调皮捣蛋是天性,但两个男孩在一起,那就简直可以用“哪吒闹海”来形容了,我天天“河东狮吼”,他俩依然“闹海依旧”。
结果是每天,我们三个都是“伤敌一千,自损八百”,个个都是气的肚子鼓鼓的,虽然我气的饭也吃不进去,可是体重却是不减反增。真的是很郁闷!
可是自从开营第一天听完课后,面对孩子,我自然而然的说话声音也小了,脾气也好了,没那么急躁了,也会赞扬他俩了。两孩子特别开心,总问我:“妈,你咋不生气了,你咋脾气好了?”
我瘦了,看上去也更年轻了,买衣服,以前治好意思看不好意思穿的青春款,也敢尝试了。我们娘仨开开心心、乐乐呵呵的出去,总会被别人当成姐弟,哈哈!开心,这种冒充“青春美少女”的感觉不错哎!
有的小伙伴说生理期好像不掉称啊!可能还会长肉。
巧的是减重第一天我就碰上了生理期,我也没有觉得生理期有什么特殊的,依然按照老师课程里讲的去做,惊奇的发现,往常小肚子会有的坠胀感也没了,平时流量忽多忽少,有血块,每个月都要喝红糖姜茶,这次一口也没喝,这俩问题也不见了,真的是很神奇!
与老师沟通,老师说月经是女性特有的现象,它也会反映自己与自己女性身份的关系如何,与母亲关系如何?我也不太懂,只是知道确实通过这个训练营,对自我的接纳度更高了,更自信了。
通过训练营一天天的学习,我发现以前自己性格中的缺点也改变了。
自己以前是一根筋,一条道走到黑的人,现在无论工作还是生活中遇到什么事,我都会换位思考了,换一个想法,这个方法不行,我就反着想,换个方法来试试。这样把我性格中的缺点也弥补了,不得不说心理学真的很神奇!你想啥有啥!
咱这个营不单是能减重,还有别的方面也能治好,哈哈!很开心!
这期间还有很多细微的变化,我能够捕捉到,应该归功于自己能很好的跟潜意识沟通。
训练营期间19天我就减重10斤,结营42天减重17.3斤。谁见都说我怎么瘦这么多,像变了一个人一样!我太开心了!
真的像老师说的:能看到自己,嘉许自己,鼓励自己,真的减重不再是梦想!