大家好，我是马小马，今年30有余。我参加了2020年6月份靓京京老师的第一期训练营，一期42天从138斤减到 118.8斤，减重17.3斤。

通过心理学减重这样轻松的方式，就能减肥成功，我真的是很开心。而且我不但身体减重了，还收获了自信和更平稳的情绪，良好的心态。所以很开心能受靓京京老师的邀请，把我的减重经验分享给大家。

我是两个孩子的妈妈，结婚前也拥有过体态轻盈的时候，体重保持在105斤以内，还算好。不过我个头不高，天生的婴儿肥，和同体重的女生相比看起来我还是比较胖的。所以，自小，因为这个身材，我也是有很多不自信的。

从学生时代，我就开始了我的漫漫减肥路......

回想当年，真是人不彪悍枉少年啊！

为了苗条，为了瘦出小蛮腰，青春年少的我，饿个几顿不吃饭，那是再正常不过了。不就是饿的头晕一点嘛，年轻，能忍啊！

为了漂亮我们还会加之辅助皮带减肥法，就像《乱世佳人》中的斯嘉丽那样，一圈一圈，一层层，把腰勒到极致，那又痒又痛的红印子真是不疯魔不成活啊！

那个时候，虽然没敢吃减肥药，但那减肥毅力让现在的我看也真是望尘莫及，望洋兴叹。

后来结婚了，也不知咋的，体重就“蹭蹭蹭”的阶梯式的增长。

生老大的时候体重达到一百四十斤，整个孕期增重四十斤，恢复到最佳状态的时候是117斤，这个时候应该是孩子两岁左右的时候了。

等到生老二的时候体重飙到160斤，这下彻底恢复不回来了。一百三十斤，一百四斤，最重快达到一百五十斤，对于身高只有160cm的我来说这个体重有点吓人了。

我是个能偷懒就不会费事的人，干什么都要想出最简单的办法，减肥这事也不例外。

只要是不运动、不节食的减肥产品都试个遍，代餐饼干，代餐奶昔，酵素果冻，酵素梅，酵素原液……都服用过。

这些东西不可否认，有些也有效果，可是它见效快，反弹也快，而且心理上对这些减重产品有了依赖，胃口反而越来越好了，停用产品后，反而会涨回来更多。

这几年我这个愁啊！这一身的“赘肉”啊，怎么才能把它送走呢？

后来在朋友圈，看到靓京京老师的心理减重课程，我很好奇，课程正好符合【我想要睡觉就能瘦】的想法，于是我就抱着试试看的态度进入了训练营。

没想到，第一天就有了成效，一天就掉秤1.6斤。太意外了！

本来我就坚定要瘦的决心，就更确信了。我保证每一课都跟随老师的进度【听话照做】。

跟自己的潜意识做好沟通，一次不成功，就做两次，两次不行，就三次，直到沟通好为止。

其实一开始我的冥想的也不顺利，毕竟是心理学小白嘛，没啥经验。

开营几天，虽然也有减重，每天一斤多或者几两的掉秤。可是冥想中我找不到老师说的【看到过去的自己】和【未来的自己】的感觉。但我想我一定可以做到的。

 刚好那个周末我自己在单位值班，我想平时也是抠手机玩一整天，也没啥意思。今天何不在没人打扰的情况下学习课程呢？

那一整天我就在办公室反复听课和冥想，光第二课就听了不下五遍，冥想也做了好多遍，在第三次冥想的时候终于成功了。

看到现在胖胖的自己不开心，不自信的样子，原来我的心里有那么多担心，为父母，为外公外婆，为姨妈，放不下的太多了......当然要多吃一些，才有力气扛着那个重重的【背包】啊！

在京京老师的指导下，我学会分清哪些是自己要承担的，哪些是我无谓的【担心】，该放下的放下。我希望为家人做的事情，在自己力所能及的情况下去做就可以了，而不用一直装在心里。

太棒了！冥想也成功了，大脑沟通也没障碍了，心理负担也放下了，减重就更加事半功倍了，秉承着“饿了就吃，不饿不吃”的原则，让自己变的更自律了，好像连“吃货”这个称号也一并摘下来了。

我自己也在代理一些特色食品、零食，家里会有很多好吃的存货。以前，我可是不能到家里有这些吃的，嘴里总是吃个不停。所以，才会长了这么多肉肉。

从参加减重训练营后，我看到零食嘴馋的时候，第一反应就是【我真的饿嘛】？

自然而然的区分了【生理饿】和【心理饿】，我可不想做【垃圾桶】，哈哈！

就这么神奇的，不知不觉间根本不用啥强烈的意志力去克制，我就可以为自己的身体需要选择【吃什么】、【怎么吃】了。

其实真的根据身体的需要来吃，一点也没有以前那种吃完东西就犯困，慵懒的感觉，身体感觉很轻松，很舒服。

疫情期间，我天天在家陪着两个孩子学习。

孩子调皮捣蛋是天性，但两个男孩在一起，那就简直可以用“哪吒闹海”来形容了，我天天“河东狮吼”，他俩依然“闹海依旧”。

结果是每天，我们三个都是“伤敌一千，自损八百”，个个都是气的肚子鼓鼓的，虽然我气的饭也吃不进去，可是体重却是不减反增。真的是很郁闷！

可是自从开营第一天听完课后，面对孩子，我自然而然的说话声音也小了，脾气也好了，没那么急躁了，也会赞扬他俩了。两孩子特别开心，总问我：“妈，你咋不生气了，你咋脾气好了？”

我瘦了，看上去也更年轻了，买衣服，以前治好意思看不好意思穿的青春款，也敢尝试了。我们娘仨开开心心、乐乐呵呵的出去，总会被别人当成姐弟，哈哈！开心，这种冒充“青春美少女”的感觉不错哎！

有的小伙伴说生理期好像不掉称啊！可能还会长肉。

巧的是减重第一天我就碰上了生理期，我也没有觉得生理期有什么特殊的，依然按照老师课程里讲的去做，惊奇的发现，往常小肚子会有的坠胀感也没了，平时流量忽多忽少，有血块，每个月都要喝红糖姜茶，这次一口也没喝，这俩问题也不见了，真的是很神奇！

 与老师沟通，老师说月经是女性特有的现象，它也会反映自己与自己女性身份的关系如何，与母亲关系如何？我也不太懂，只是知道确实通过这个训练营，对自我的接纳度更高了，更自信了。

通过训练营一天天的学习，我发现以前自己性格中的缺点也改变了。

 自己以前是一根筋，一条道走到黑的人，现在无论工作还是生活中遇到什么事，我都会换位思考了，换一个想法，这个方法不行，我就反着想，换个方法来试试。这样把我性格中的缺点也弥补了，不得不说心理学真的很神奇！你想啥有啥！

咱这个营不单是能减重，还有别的方面也能治好，哈哈！很开心！

这期间还有很多细微的变化，我能够捕捉到，应该归功于自己能很好的跟潜意识沟通。

 训练营期间19天我就减重10斤，结营42天减重17.3斤。谁见都说我怎么瘦这么多，像变了一个人一样！我太开心了！

 真的像老师说的：能看到自己，嘉许自己，鼓励自己，真的减重不再是梦想！