为什么孩子考不好的时候,我们会生气?是因为孩子考不好吗?不是,是因为我们的需要没有被满足,我们需要有一个成绩很好的孩子来撑面子,或者是自我感觉良好。
为什么工作不顺的时候,我们会难受?是因为工作太难,还是老板太严厉?不是,是因为我们可能需要老板的表扬,需要没有被满足,我们才难受。
为什么伴侣没有及时回你的信息,你会生气?你的需要没有被满足,你需要立马得到别人的回应,你需要他时时刻刻关心、关怀你,等着你,所以当你的需要没有被满足的时候,你就产生了失落感、愤怒感。
这是《非暴力沟通》这本书里的一段话。大部分时候我们的感受来源于我们的需要,是因为我们某些需要没有被满足,才产生了这样和那样的感受,不好的感受。
所以很多时候我们的烦恼都来源于我们自己,当我们有这样认知的时候,我们的情绪、感受,就不会那么强烈了。