过去心不可得。这是《当下的力量》这本书教会我的智慧。这本书中指出人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。想想看，当我们面对生活中的亲人，工作中的同事，我们是怎样与其互动的呢？我们很难不产生偏好，也很难不下判断。无论怎样，这些都是不客观的，他们在你脑子里都是基于过去的历史，你只是透过过去在看着他们，带着你的成见和好恶。如果眼前的人曾经让你有过不愉快的经历，那么你自然就会产生进攻或逃避的心理。可是这和你当下的真相有什么关系呢？过去的早已经过去，可是用你的想法生活在过去的记忆中，在心里如同播放电影一般。你忽略了此时此刻，遗憾的是，消极的心态对你所做的事情没有任何助力，它不会消除障碍，反而高高竖起防线，制造更多麻烦。
这本书建议我们试着转变心念，就在此时此刻，平和而客观地感受着“临在”，放掉过去好与坏的记忆，如实接受一切的本来面目。我也曾经活在对过去的不好的回忆里，对某些以前做过伤害我事情的人或者对以前某些人做过某些不好的事情，心中一直很难放下防备心！我感觉他们就像被我打入黑名单了一样，很难翻身。谢谢这本书让我看到了人性的弱点和接受当下的现实，拥有当下的力量。
接受当下的现实，你就会立即从你的思维认同中解放出来。将注意力集中在当下时刻，而不给它贴心理标签。这就是说对当下没有批判，也就没有抗拒，没有消极情感。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。这种行动叫积极的行动，它比产生于愤怒、绝望或挫折的消极行为更具威力。
只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正地宽恕。这会使过去变得失去力量，并且你还会深刻地认识到你曾经做过的事，或别人对你做的事，连你的本质所散发出来的最微弱的光都无法伤及。这样宽恕的整个概念就变得没有必要了。
