今天是高效阅读营的第5天，昨天第4天休息日。新的一周开始了。窗外不仅有小鸟清脆的叫声，还传来了蛙鸣。世界刚刚苏醒，我们已开始精进。水滴石穿，不仅仅是水的力量，更多是坚持的力量。
学习不输出等于零，学习讲不出等于零，学习不分享等于零，学习不改变当然等于零。学习只有当你行为发生改变，才是真正的开始。今天Mei校长首先还是提问大家：在过去三天当中，你学习到什么样的内容呢？Mei校长是一位超级优秀的导师，帮学生把握着学习的各个环节，功力深厚且用心良苦。因为我们的大脑总是这样顽皮，只有当你不断地重复旧有的知识，它才会认为这是重要的。Mei校长希望我们可以用你自己的语言输出表达出来。
接着Mei问我们：如果人生幸福值是10分，满分10分。那么最低分是0分，你给自己的人生改几分呢？每个人都有不同的答案。人们所有行为的最终目的都是为了追求幸福。可是很多人走着走着就忘了自己要去的地方。
我们随时随地都可以进入巅峰状态，我们是自己幸福人生的唯一负责人。没有任何人有意愿，有义务，有责任帮助我们获得自己人生的成功与幸福。只有我们才能决定我们现在是否幸福，我们的人生是否幸福。
因为我们现在可以决定，我们可以随时随地进入幸福的人生状态。我们自己才是我们幸福人生的创造者。
幸福一定是由我创造的，幸福从自己感恩开始，从自己行动开始，从自己练习开始。
如何创造按照自己的意愿过的一生？这个过程分三步：第一，写幸福事件，第二，你要用形容词描述当时的幸福时刻，第三，找到他的共同特征。
上面的内容是Mei校长将安东尼罗宾的课程分享给我们的。
下面是今天学习的高效阅读九步法的内容：
一、建立全新的阅读态度
练习1：左右手各写一次中英文名字
练习1的感受是：通过这个游戏，让我们看到改变习惯难，同样的改变思维定势也难。
练习2：繁体字“盧”
练习2的感受是：这个字单个不一定读对，但是放在诗句“不识庐山真面目，只缘身在此山中”里面，一下就读出来。
练习3：请大家读一下：研表究明，汉字的序顺并不定一能影阅响读，比如当你看完这句话后，才发这现里的字的序顺些一是乱的。
练习3的感受是：发现中间的汉字顺序颠倒了，但是怎么样？他其实完全没有被影响，整段话的意思是理解的很透彻的。
为什么我们在阅读的时候遇到颠倒顺序的汉字也能顺利的读完，并且不影响理解呢？现在就为大家来揭晓这个秘密。
整篇阅读，而不是一个字一个字地唇读，或者默读。因为我们的大脑有着非常强大的思维整合的能力。在阅读的过程当中，除了阅读文字本身，其实也在我们现实生活当中遇到的相似场景。会重复出现，那么大脑会将它进行重新组合。那么大脑里面已经形成了固定的，搭配的模式。眼睛看到的东西会传达到大脑，大脑依据固有的模式进行重组。除了视觉，大脑会调用我们的很多其他的功能来阅读。词语本身是孤立的，没有意思的。但它组成一段话和一篇文章以后，语义之间就会产生意义。所以其实是强大的潜意识在后台运转，帮助我们重组这些词语的意义。所以我们要充分调动潜意识的功能。
我们的高效阅读当中，这是强大的第一步。敲黑板：一定不要默读，一定不要一个字一个字地读，而要一片一片的看文字去阅读。这是今天价值百万的信息，他会让你真正的阅读速度提高五倍十倍以上，将来你会提高100倍。我们要尊重潜意识在后台运转的功能，调动我们的潜意识。
高效阅读的态度是第一点改变思维定式，揭秘精英思维，确定人生目标论。
阅读里面的思维定势是什么呢？普通的人认为我们只有通过视觉才能阅读。其实啊，阅读不是单一的运动，它是综合大脑语音能力、视觉能力、身体感觉、人际沟通、外部环境所掌控的一项综合能力和全脑开发的能力。这就是第一点，打破思维定势。
建立全新的高效阅读态度第二点是抛弃旧有的阅读态度，建立全新的阅读态度。抛弃必须读完每一个字的态度，确定自己全新的阅读心态。全新的阅读心态包括：第一点：改变对待作家的态度，用放松的心态、辩证的心态阅读。
第二点：改变对阅读时间的态度，时间有限，生命是有限的，我们千万不要把时间浪费在不好的书和事情上。
人生目标论。所以，在有限的生命时间里面，阅读的时候一定要定时。当你养成定时的习惯，定时工作，定时阅读，定时做一个项目，甚至是定时做饭。结果发现，哇哦，时间过得好快，我们真的特别特别需要珍惜时间。时间就是生命，我们只有一辈子，活一次，活到淋漓精致。
第三点：改变阅读过程的态度，从被动变为主动。从被动接受知识的状态变成主动和这个作者进行对话，畅谈人生。同时，也请他为我们出谋划策，解决烦恼或者解决你的问题的一个过程。主动去思考。就像你在跟一个智者对话，而不是被动的吸收信息。
学会用高效阅读来助力人生，当我们掌握了高效阅读的方法，人生所有的问题都可以通过阅读来解决。因为我们在短暂一生当中遇到的问题，人类已经在发展历史长河里面都遇到和解决了。每个人都可以建立自己的智库，从被动变为主动去阅读。
第四点：改变阅读的方法，带着明确的目标和问题去阅读。
第一类是我想成为什么样的人。那读这一类书的人，你可以是挑选历史名人传记和你推崇的作家。
第二个是我想获得什么样新的知识和新的技巧。就比如说阅读我们的必读书单当中的《高效能人士的七个习惯》、《穷爸爸富爸爸》。
第三类是你想达到某种状态。比如说阅读哲学宗教冥想类的书籍。像我非常推崇的一本书的power of now。和《被讨厌的勇气》，也是我们的必读书单，那这些阅读的书籍的过程当中，你就会成长为更为平静和幸福的自己。是为了达到某种状态。
第四类能使我们想通过阅读的过程享受愉悦的阅读体验，比如说阅读诗歌和小说。《百年孤独》、《挪威森林》。
第五点，我们要改变对阅读的认知。阅读他是处理信息，不是简单的去吸收信息。阅读是为了输出，不是为了记住。阅读是为了分享，不是为了简单的翻阅。
所以当你建立全新的阅读的认知的时候，你会发生发现你的结果也会发生变化。
第六点：改变阅读的心理状态。什么样的心理状态呢？很多人是，想读读不来，觉得很难，阅读这些，拿起本书之前要做很久的思想斗争。然后拿起书以后就觉得很难，往沙发上一躺，开始翻翻，接之后又开始玩手机，回来再翻。这些似曾相识的状态，所以用积极愉悦的心态来享受阅读。阅读才会享受你，才会成为你的一部分呢。那这个过程当中，怎么样建立全新的阅读的心理状态呢？调动潜意识，现在就嘴角打一个微笑。让我们的面部表情传递一个信息给我们的大脑，让大脑知道我们此刻是愉悦的。让我们的潜意识帮助我们处理我们的信息。
第七点：最后最重要的点，不可忽视的其实就是，改变对待书这个物品的态度，记住，书买来是为了吸收知识。不是用来做摆设的。所以无论我们在书上做任何笔记，折痕拆书，任何事情都可以，天马行空，我们不循规蹈矩。
有了全新的阅读态度，为高效阅读做足了准备。接下来时灵魂拷问，哈哈，蜕变就是在一次次灵魂拷问中发生的。
第一是我这个人没有时间概念。
第二个是我的学习能力，我认为很低。
第三个是我总是有拖延的毛病，
第四个是我总是误认为我做不到。
第五个是我总是过于完美主义，执着于失败本身，而不是从经验当中去成长。
第六个是不相信自己的潜意识的巨大能量。
第七个是我总是过于追求结果，而从未去思考方法，并且进行复盘
第八个是我阅读的时候一定会发出唇读的声音。
第九个是我阅读的时候从未设定设定过目标。
第十个是我买书的时候，从未想过要分类。
就算过去全部都是yes yes
yes 也没有关系，我们从现在开始，决定我们未来。那么从现在开始，把所有这些坏习惯改掉就可以了。那么从今天开始呢，真正成为宇宙公民的高效阅读践行者。
高效阅读的蜕变图：
一个是过去的你，一个是今天的你，和未来的你。高效阅读我们要如何蜕变，你要从这四个方面蜕变：第一个是策略，第二个是思维，第三次态度，第四是方法。
第一个层，面策略的区别。普通的阅读者的策略是从部分到整体，翻到哪里看哪里。宇宙公民高效阅读者是从全局到部分，要设立阅读这本书的目标。
第二个层面，思维的区别。普通的阅读者，是从未有时间概念的，翻几本书躺沙发上就开始读，或躺床上就开始读。那我们作为宇宙公民的高效率读者，具是有强烈的时间概念的。你会在限定时间里面享受阅读，并且进入心流状态。
第三个层面，态度的区别。普通的阅读者是细节导向，但是我们有共鸣的高效阅读者是目标导向。普通阅读者的细节导向是一个词，一个句看不懂，我也停下来，我去查。然后就忘记了，我都这么做是为了什么，时间一分一秒过去，那我们建立目标导向的高效阅读者，会找到我这个问题的答案。
如果这个问题我不知道，没有关系，因为我是终身阅读者，这本书，我现在找到这个问题的答案，我将来还可以重新来读。如果一个人没有读过几千本书，是没有资格我今年要想读这两本书的。你先从量变到质变，从存量到增量。
第三个层面，方法的区别。我们普通的阅读者。用的方法是一次性要理解所有看到的词句啊，这个段落的意义，并且进行评论，甚至会尝试把它记住。对，此刻是可以记住，但它是短暂性记忆。就像是一个人想要独自组装一辆汽车一样，很困难，想一想就可以了，但这种你做不到就容易放弃了。但是宇宙公民的高效阅读者。方法是确定有效的方法，确定有效的目标，找到关键词。通过画思维导图来找到支撑的这个论据。并且输出全脑开动。流水线作业，赋能阅读，爱上阅读，心流阅读。这就是过去的你和今天的你，以及未来的你的区别。
从今天开始，我们和普通阅读者say
goodbye，我们从今天开始全新的阅读态度。
这21天我要读10本书，我坚信，如Mei校长所说，阅读能解决你人生所有问题，我们一定要掌握高效阅读。
以《被讨厌的勇气》为例，用高效阅读九步法实现一小时阅读一本书。
高效阅读九部法，具体如下：
第一步，要准备好外部的工作。外部的工作，包括外部的环境工具。（1分钟）。
要准备好想读的书，笔纸、电脑笔记本、温水都可以放在手边，关闭手机，选择不被打扰的环境。第一步准备工作非常重要。
第二步，我们要准备内在的工作。（30秒）
冥想，调动你的内在情绪和状态，获得平静放松觉察和高度集中的状态。
第三步，我们要调动潜意识，告诉自己，我是最棒的。你微笑着给自己的大脑暗示，接下来的学习和阅读很轻松，我们一起来进行一下好吗？I Love reading，然后嘴角打一个微笑。
前面三步非常非常重要。
阅读千万不要一个字一个字地看。调动我们的潜意识，一定要记住，要微笑，整个阅读的过程当中放松放松。
第四步，思维导图笔记法，Mind
mapping reading。这里面最重要的部分，预先设定时间和设定自己的高效目标。
带着笃定目标去完成这件事情我一定要做到，一定要做到，我一定要做到，OK。然后我们再读这本书的时候。我就这么说的，目标是什么？目的是什么？我想要获得什么样的答案？我为了解决怎样的问题把它写下来。记住，时间的掌控感会带来我们人生的掌控感。对时间敏锐的把握度，再加上我们明确的目标，一定会让我们带来人生想要的一切的结果。
先看标题作者，腰封、目录、序言、结语、发行年月日。看完之后把书名。和自己的问题、作者写在笔记本思维导图的正中央。主题和书名写在正中央，这个书名就是这个思维导图的大主题。然后写上书名，作者，时间，你的名字写在这里，写好之后。我们要确定我们读这本书的目标写在你笔记本右上方的空白处。
写好了之后你们就可以进行第五步了。
第五步里面呢，是所有九步里面最重要的一步，非常重要。思维导图笔记法只写下具体的问题和关键词，当熟练了之后，最多三分钟就解决了。
第一，翻看书的目录。翻看每一章的大目录和小标题。翻看章节里面的内容，如果文章里面有粗体字，也要注意看。翻完了之后，你带着上面第四部当中设定的这个目标提出的问题。在翻阅这本书的目录和章节的过程当中。写下具体的问题，一定要具体化，写在思维导图右上方的目标的下面。
提问是具有技巧性的非常重要的，你一定要量化问题，第二你一定要提出最清晰的问题，第三一定要结合你的亲身情况。
记住，模糊的问题，只会带来模糊的答案。模糊的问题只会带来模糊的人生，并无意义，问题越具体越好。
三个问题写好之后，在书本里面去找到五至十个关键词。这五至十个关键词是围绕你的三个问题来的。可以把关键词写在这本书的主题周边作为二级主题。关键词的数量你可以自己决定。
那写好了之后，我们要做的事情就是在阅读的过程当中有重要的信息就可以不断地写进你的二级主题，发散到三级主题，一步发散思维。通过关键词和关键短语来发散性思维，一边读一边写，一边思考，一边记忆。
这样，一秒被拆分成了1/10。很多个1/10秒根本没有时间去浪费，根本没有时间去开小差，根本没有时间去不专注。这一步关键词的发散尤为重要。
关键词记忆法在高速阅读里面，其实就是将阅读拆解成两个步骤，非常简单。依照大脑本身的运作规则所设计的。记忆需要时常提取，信息才能有效记住。所以记忆。储存在我们的潜意识里面，你只有通过潜意识里面这些关键词去激活，才能调取出来，为你所用。但大部分人，他是通过表意识来阅读，或者是掌控自己的人生的。那么很多词汇沉落到潜意识里面，他没有关键词，它就没有办法激活它，就没有办法拥有超级大脑。
第六步，心流全脑阅读法。非常非常重要。
在这个阅读的过程当中，整个大脑和身心都是沉浸其中的。而且一定不会唇读，而是全脑阅读。
第一点一定要改变你过去的阅读坏习惯，不回读，不默读不唇读。一定要改变逐字逐句阅读的习惯，主动提速，改变每页都要读的这个坏习惯。快速浏览，找到关键词，而不是每一页都读。快速定位，关键词和元素定位，关键段落交替进行。等你找到关键段落的时候，稍微减慢速度，找到关键句子。立刻用自己的语言浓缩成可以激活的词语或者短语。写在思维导图上面，作为二级或者三级主题，结束以后呢，马上恢复速度。寻找下一个关键词。千万不要担心这样读书囫囵吞枣毫无效果，长期练习会发现自己的思维会变快，就会拥有超级大脑。真正开发了你的潜能，调动你的潜意识，我们学习高效阅读，提高阅读速度的。
人生当中，没有任何一本书值得你逐字阅读。你一定要学会锻炼，一目三行一目五行，一目十行的习惯没有看懂，没关系，往后看。不要回到前面回读，经过这样的刻意练习之后，你就会发现。不仅你的阅读速度提高了，理解能力也提高了，输出能力也提高了。这个前提是你一定要集中注意力。你提速之后，发现完全没有时间去走神了。你的大脑神经经过训练之后变得无比强大，从此拥有了超级大脑。
全脑阅读法的六种阅读技巧：
[if !supportLists]1. [endif]第1个方法是整片阅读法；
[if !supportLists]2. [endif]第2个方法是多方向阅读法。
[if !supportLists]3. [endif]第3个方法是为关键词找答案阅读法。
[if !supportLists]4. [endif]第4个方法是跳读法。
[if !supportLists]5. [endif]第5个方法是摘读法。
[if !supportLists]6. [endif]第6个方法就是略读法。
第七步是思维导图关键词笔记输出法就尤为重要了，是核心。
这一步主要是。引导大家根据你画的思维导图。上面的关键词以及。一级二级三级四级甚至更多级的主题和内容关键词，关键短语来输出你的文章。最前面第六步可能会占用你大部分的时间，在第七部是你完成的阅读之后，你再来输出的那么。
这第七步，根据思维导图的关键词来输出笔记呢，一般十分钟就可以了。
第八步是wright and
share，输出有价值的文章。也就是写。前面你已经整理了你的思维导图的思维，导图的笔记，思维导图的关键词。思维导图的关键的短语。你已经可以看到这些关键词，就可以知道你读了这本书主要内容是什么，就根据思维导图输出的这些内容。用讯飞语记的工具来帮助你最快的时间整理出一篇文章。
这个输出的过程当中很重要一点一定要结合你自己的三个问题得到了答案，以及你的启发，你个人的今年目标等等，输出成一篇文章。
第九步，最后一步非常重要，输出必不可少，为什么呢，因为它会再度刺激你的神经。
输出的时候就相当于更好的梳理了你的思路和知识。
归纳高效阅读九步法：
第一步：Prepare 准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1 分钟
第二步：Meditate 准备内在工作：内在情绪和状态 30 秒-1 分钟
第三步：Activate
sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30 秒
第四步：Mind mapping
reading 维导图阅读笔记法之 Preview 预习：设定时间和设定高效目标 3分钟
第五步：Mind mapping
noting&output 思维导图阅读笔记法之 Question and key words 写下具体的问题和关键词 3 分钟
第六步：Super Brain
Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30 分钟
第七步：Mind mapping
noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10 分钟
第
真的是超级烧脑又超级有收获的一节课，还需要下来实践，不断体会，不断练习。高效阅读营的每一天温暖难忘的，大家在Mei校长和各位导师的带领下不断突破自己，实现高效阅读。
