1.今天读书反思：
（1）探索孩子过去、现在的例外，找到一些他曾经做到的点点滴滴的正向，来给孩子赋能。
（2）有效继续、无效改变。不以改变为目的才有改变的可能，孩子天生自带小雷达，当我们带着目的的去和孩子聊的时候，孩子直接就明白了你要干嘛——你又想来说服我、给我建议、阻止我的行为、否定我的想法，你根本就不明白我，我不想跟你聊了，你走吧。我们常常做的就是把天聊死，总是那个话题终结者。总是是因为我们其实在思维上根本就没有改变，用刘老师的话来讲就是约练得少了，当遇到事的时候，你脑子就空了，又习惯性的回到原来的模式。人的能力和习惯不是自由培养出来的，他们是被要求出来的，只有我们多练习、多思考、多觉察，好的思维模式才能慢慢变成能力和习惯。
（3）不断的好奇、具体化，将发现的例外深入、细部、步骤化，尝试用一般化的理论来赋予例外经验以意义化。以问代答，当时你是怎么做到的？怎么想到的？怎么做决定的？你是怎么做到让你的表现没有更差的？无论是在咨询过程中还是跟孩子聊的过程，我们都要不断的好奇、不断的澄清，遇事慢三秒，不要发表自己的意见和建议，而是听他说，当他把想的都说出来的时候，往往很多事情已经解决了。
（4）治疗录像带和逐字稿，让我想到一个重度抑郁的孩子，每天记录自己的情绪和事情，当他多少天之后再回过头来看这些记录的时候，就会看到几个月之前的自己是比现在更加的困难，那么难自己都过来了，那些记录就会让他看到希望，看到自己能做到的部分，这些都是他宝贵的经验。又想到我们每天的正向打卡，当我们写到100天的时候，再回头去看那些我们记录的正向、反思，思考那时的自己和现在的自己又有什么不同、变化在哪里，那时我们是怎么做到的，现在的我又该做什么。尝试过、失败过没关系，再尝试再失败，比以前更进步的失败。不论是成功还是失败，都有他正面的意义，当我们看到的时候就是我们开始改变的时候。
2.关于死亡：死有三种，身体死亡、社会意义上的死亡、心灵的链接，最后的死亡就是当你的亲人遗忘你的那个真正的死亡，死亡是一个观念，是心灵选择的一个决定，你是可以选择的，你不能决定你什么时候死、用哪种方式死、在什么地方死，但是你能决定怎么看待死亡，是身体还是心灵，至少你活着的时候做了自己想做的事。当你真正看清楚他的时候，你就没有恐惧了、就敢直面他了。
3.昨天孩子出去一整天，健身，约朋友打球、吃饭、看电影，把自己的生活安排的妥妥的。让我想到了渔夫和富翁的故事，非要等着我们拥有的财富的时候才能去享受阳光吗？如果人的一生都是在享受阳光，那何尝不是一个幸福的人生。
