为了身体健康地生活，我们会提到最关键的三个方面，就是睡眠，饮食和运动。
这三个方面很重要，因为他们直观的和你的身体的状态直接挂钩。
人的肉体是吃进去的食物消化分解后的物质构成的。你吃的东西不好，身体肯定好不到哪儿去。
身体的运动会带动你的消化系统积极地工作，运动过程中分泌身体所需的荷尔蒙会刺激大脑的活跃度，让你更积极，上进，进而会使你体会到更多的幸福和快乐。
而如果你睡不好觉，免疫力系统功能直接降低，身体循环系统，排毒系统无法正常工作。身体就没法恢复到正常状态。人15 天不吃食物可以勉强活着，但是 15 天不让睡觉肯定会死。
除此之外还有一点就是情绪的管理。
如果一个人长期处于焦虑，压力的情况时，身体的荷尔蒙会直接受到影响。让心脏跳动异常，呼吸急促，消化也会异常。所以身体和情绪其实就是一体，相互影响相互支持。
为了能有一个比较平稳的情绪，我们可以定时地进行深呼吸，并且每日能够坐下来冥想。这样可以极大地缓解焦虑，把自己从危险性刺激中救出来。
在这样一个快节奏的生活中，希望能够通过自身的重视和好的习惯来调整自己的身体，让自己能够健康的活着，开心的活着。
