健康
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
十项标准
全世界公认的关于健康的13个标志：
生气勃勃，富有进取心；
性格开朗，充满活力；
正常身高与体重；
保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）；
食欲旺盛；
明亮的眼睛和粉红的眼膜；
不易得病，对流行病有足够的耐受力；
正常的大小便；
淡红色舌头，无厚的舌苔；
健康的牙龈和口腔黏膜；
光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康；
光滑带光泽的头发；
指甲坚固而带微红色。
＊以上资料来自百度百科
大宝健
昨天讨论了以亚马逊作为案例的战略杠杆思维模型。
我们来看看健康的战略杠杆系统：
健康是人的基本权利。
健康是人生的第一财富。
战略支点：健康人生（不变的一）
增长飞轮：树立正确健康观念➡️良好习惯➡️健全的人格➡️命运改变️️️➡️树立正确健康观念
核心能力：自律方有真自由
杠杆：健康四要素（十倍速的一）
健康四要素：
均衡的营养，适当的运动，
愉悦的心情，充足的睡眠。
最好的医生是自己，最好的医院是厨房；
最好的药物是食物，最好的疗效是坚持。
