接下来我对韦志中老师提出的心理咨询师的“学、做、研、教、写和心理资本建设”六位一体的成长之路中的“做”的环节，结合我自己的学习经历，谈谈我自己的心得体会。

1.学到什么程度可以做？

好多人在取得心理咨询师考级证书之后，觉得自己没有能力去做咨询。于是又参加了很多机构的培训学习，可还是觉得自己做不了咨询，那么到底学到什么程度就可以做咨询呢？

我从韦志中老师的《心理咨询师成长之路》中得到的启示是，学了立刻就去做。也许有人会说，你都没有学好就急着去做，这不是害人吗？可是我要问你，不去做，你怎么知道学没学好呢？

我这里所说的学了立刻就去做，是从小事做起，不是让你一开始就去盲目的接个案。例如，当我们学习了心理咨询中的最基本的实操技术，倾听、真诚、共情、接纳、尊重等，我们就可以在日常生活中尝试着去练习。如：试着耐心的倾听孩子的心声，试着接纳爱人跟我们不一样的观点，试着理解家里老人的心境，试着尊重孩子的选择……这样不仅仅练习了技术，还优化了我们的人际关系。我们哪里用得着专门去找来访者做练习呢？当我们在生活中练就了这些扎实的基本功，在接个案的时候，我们自然就可以共情到来访者，尊重来访者了。其实生活处处是道场，只要我们有一颗修行的心。​

2.学中做，做中学，事上练。

在心理咨询中，如果要等到自己学好了再去做的话，可能永远都学不好。这就像护士班的学生。当老师给他示范了如何给病人扎针的要领和方法后，他不去亲自试着去做的话，那他永远都不会扎针。同样当他学会扎针之后，不去想方设法的研究怎样将针扎得更加好的话，那他的技术上也没有长进。

我在学习了意象对话初级班之后，回来就成立了地面小组，在小组内试着带小伙伴们做看房子，花与昆虫等起始意象，在心理课堂上也试着带孩子们做一些简单安全的起始意象，这样慢慢的就总结积累了一些经验，也在实践中遇到了很多的问题，为了解决这些问题，我就要努力的去读书，去请教老师，这样学了立刻就去做，在做的过程中发现问题再去学，自己慢慢的摸索着也就可以带领个人或是团体做咨询了。这样自然就进步的比较快一点。同样我在看了岳晓东老师在咨询中用的空椅子技术之后，觉得这个技术在哀伤辅导中很有效，于是就尝试着去给身边有需要的人去做，当做过几次后，我就大胆的在咨询中运用这个技术了。同样，在学习了房树人的绘画技术之后，我先是自己体验着去画画，去分析，然后去改画，接着给给身边的朋友、亲戚等去做，然后在心理课堂上和心理咨询中就可以熟练运用这个技术了。依我的经验，不论是学到什么新的心理技术还是新的理论，一定要联系实际，把学到的东西用到实际的生活工作中区。如果只是学习而不练习，相当于没有学。如果只是简单的练习，而没有去结合理论再深入去学习的话，也没有大的提高。所以学中做，做中学，理论与实践相结合，这是一个螺旋上升的过程。

也有好多人认为自己平时工作太忙，没有时间专门去学习，去成长。其实这种想法是不对的。一代心学大师王阳明先生就提倡“事上练”，他认为我们没有必要专门去抽出时间修行，生活即修行，工作即修行。我觉得在心理咨询师的学习中也是这样。我们要在具体的事上来练出真本事。例如对于心理咨询师的个人成长，我们要在生活中时时的处处带着一颗觉察的心。例如今天我对孩子发火了，那么我对孩子发火的背后是什么？我为什么控制不了自己的情绪？在我控制不了自己情绪的背后又是什么？如果我们在生活中时时处处带着这种反观，带着这种觉察，那么心理咨询师的心理成长也是很快的。同样的，我们从书本中学到的很多理论的东西，技术的东西，如果我们能够积极体验，跟生活跟工作很好的结合的话，我们就会将理论理解的更加深刻，更加透彻。

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3.抓住机遇主动找事做。

当我们刚刚开始走上咨询之路的时候，很少有人主动来找我们，那这时候我们就要抓住机遇主动的找事去做。当然主动找事做的前提是自己也要做好充分的准备。我在接管学校心理咨询室的工作之后，感觉到自己可以接一些简单的个案咨询。但是这时候没有学生来找我怎么办呢？因此我在心里课堂上，向学生宣传什么是心理咨询，为什么要做心理咨询？做心理咨询的基本的原则等等。学生接受新生事物是很快的。当我这样做了宣传之后，很快就有学生主动的来心理咨询室找我。当我能在咨询室帮助学生解决他们的一些简单的心理困惑和烦恼的时候，这样一传十，十传百，慢慢的到心理咨询室找我的人就越来越多了。当我通过学习和培训，掌握了团体辅导的一些技术之后，我去学校找领导，主动要求给九年级的同学做中考考前团体辅导，领导当然十分高兴。因为在之前做了充分的准备，所以那次考前团体辅导也做的比较成功，领导也比较满意。同样，当我觉得自己有能力做一场体验式家长会和体验式班会的时候，在漫不经心的和班主任的谈话中，我就提到了可以给他们班级做体验式班会，或者给他们的家长做体验式家长会，班主任一般都愿意尝试去做，当他们看到效果的时候就会很高兴呀！所以好多时候我们还要提前做好充分的准备，主动的去找事做。通过以上的主动找事做，我们学校的领导和同事们慢慢的认可了我的工作和能力。我觉得这也是阳明先生的所说“事上练”。

4.在做中提高服务意识，让更多的人因心理学而受益。

在我刚刚接管学校心理咨询室的时候，我认为心理咨询室里咨询是最重要的工作。但是经过一年多的具体工作之后，我的观念也发生了一系列的变化。我在心理咨询室的工作重心由医疗式的个体咨询模式逐渐转向教育式的团体辅导和学生的心理健康活动课。同时由面向学生的教育模式逐渐转向面向全校师生及家长的心理健康的服务模式。学校心理健康教育一定是教育模式，所以我们以面对大多数正常孩子的预防教育为主，

同时对个别孩子进行有针对性的心理咨询。而要想真正提高学生的心理健康水平，必须通过教师和家长群体来影响孩子。所以学校心理健康教育中心必须要给教师群体和家长群体提供一定的关于心理健康方面的服务。

学校如此，我觉得社区等其他领域也是如此。作为心理咨询师，要想让更多的人因为心理学而受益，就必须重视心理学的教育模式和服务模式。以志愿者的身份，多做心理学的科普宣传，多参加一些社会公益活动，让更多的人因心理学而受益，这也是每一位心理咨询师的义务和责任。

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