2018年11月1日到3日，我在兰州芳华参加了由中国心里卫生协会主办的岳晓东老师的心理咨询师上手班的学习。
三天紧张的培训学习，感觉让我应接不暇，兴奋不已。从《登天的感觉》、到《心理咨询师基本功技术》的阅读中，我一直在想象，岳老师是怎样一位温文儒雅的心理咨询大师？我在跟着他的一个个咨询个案想象岳老师的言谈举止、音容笑貌，我在他的字里行间体会他的睿智洒脱、幽默风趣。而当短短的三天培训结束时，我才觉得之前的所有的想象都远远不够，岳老师课上风趣幽默、挥洒自如，令人如沐春风，似饮甘露，酣畅不已，心驰神往。学员们一阵阵情不自禁的热烈掌声就是最好的证明。而课下的岳老师更是可爱，永远挂在脸上的微笑，平易近人的态度，让大家不由自主的围着他絮絮叨叨。他是学识渊博的师长，是善解人意的朋友，感觉更像是慈祥可亲的父亲……短短的三天，我感觉自己一直被这样的温暖氛围笼罩着，这种感觉让人非常享受。这就是岳老师非凡精神感召力和的人格魅力吧！
在短短三天的学习中，岳老师虽然讲的是心理咨询师基本功技术，但还是很有新意，理论知识总结的非常经典，案例呈现十分精彩，当堂小组演练更是组织的特别精妙。尤其是理论学习与实际操作相互穿插，浑然一体。三天的课堂上，理论引领实践，实践中验证理论、理解理论、巩固理论。整个课堂上师生互动，生生互动，学员分享，教师点评……动中有静，静中有动，动静结合。十一月的兰州，室外寒气逼人，雪花飞舞，室内却群情激昂，热血沸腾，不时的传来发自肺腑的笑声和掌声。
首先在理论体系上，岳老师从中国心理咨询行业发展概况，引出心理咨询师学习基本功技术的重要性，然后涉及心理咨询师的形象管理（心理咨询师要有菩萨像），心理咨询师的个人成长四阶段（力士、相士、术士、道士四阶段），结构式心理咨询（建立关系、心理评估、制定计划、方案实施、结束咨询），心理咨询的四大功能（陪伴功能、探析功能、疏导功能、鼓励功能），心理咨询的四大类型（用态度做咨询、用洞察做咨询、用技术做咨询、用关系做咨询），五大基本技术（人本鼓励技术、认知调整技术、行为矫正技术、家庭治疗技术、潜能开发技术），成长性心理咨询的七大核心技术（共情抱持、洞察概念化、测量解析、沟通表达、面质修通、伦理觉察、激励催眠），六大人格障碍（边缘型人格障碍、冲动型人格障碍、反社会型人格障碍、偏执型人格障碍、表演型人格障碍自恋型人格障碍），三大心理咨询流派的常用技术和基本功训练（精神分析常用技术和基本功训练、认知行为常用技术和基本功训练、人本主义常用技术和基本功训练）
其次，本次培训学习中岳老师分享了大量的案例与视频。分享的案例主要有《小丽的复学之路》、心教育视频《岳晓东热点个案解析》中的高中体育生退学案例、大学生W君的退学案例、婆媳关系案例、化解负疚心理案例、人本主义大师罗杰斯做咨询的案例等。岳老师的每一个案例的分享都是有目的、有侧重点的，如案例《小丽的复学之路》是咨询思路的范式，是咨询报告的范式。高中体育生退学案例侧重点在于套话技术和自我披露技术的应用。而大学生W君的退学案例重点在于如何有效沟通。婆媳关系案例、化解负疚心理案例则教会我们空椅子技术。而人本主义大师罗杰斯的咨询案例不仅让我们理解了“在心理咨询中，态度大于技术”的含义，也深刻领悟了人本主义的精髓。
岳老师通过反面教材神棍邱瀚民的视频，让我们深刻理解了咨询伦理以及优秀咨询师的神态、语言、胸怀等应该是什么样的，通过我们熟悉的微信朋友圈传的短视频让我们理解了六大人格障碍。岳老师也通过正面激励，即自我披露技术教学——通过自己的成长经历，引导我们学会寻找来访者里程碑事件。通过自己学习、培训的经历，勉励大家通过不断努力学习，成长为优秀的心理咨询师。
本次培训中最大的亮点是岳老师精心设计的一个个基本功操作练习。我们在以往的培训学习中，都是理论知识听的多，实践活动操作的少，本次学习中确实做到了讲练结合，以练为主。现整理如下：
一、心理咨询师微表情练习。
练习要求：三人一组，微笑对望，目光慈祥（保持菩萨像），照相为证。两人对望30秒，一人观察评论，三人互换角色练习。
二、心理咨询师形象管理练习。
练习要求：三人一组，一人聊天，一人倾听，一人观察评论。三人互换角色练习。
三、心理咨询师面质对话练习。
练习要求：三人一组，一人吐槽，一人咨询，一人做观察员。
谈论话题：
1.我要退学。
2.我要离婚。
3.我要辞职……
三人互换角色练习。
四、心理咨询师倾听回应练习：
练习要求：三人一组，一人吐槽，一人做阶段性小结，一人做观察员。
小结注意事项：
1.不断总结对方的要义。
2.不断重复对方的关键词。
3.不能谈自己。
4.不能提建议。
三人互换角色练习。
以上的四组练习，大家都积极参与，并且积极分享。观察员评论咨访双方，咨询师谈困惑和迷茫、不足，来访者谈咨询过程哪儿让自己舒服享受，哪儿让自己不爽。这样大家很快发现自己的不足与缺陷，别人的优点和亮点，以及对这一问题的正确解决方法。
最为精彩的是“三我互动舞台情景剧”、倒水实验和现场咨询。为了形象的说明精分理论中本我、自我、超我的冲突，三位学员被岳老师请上台表演。通过他们逼真的表演，抽象的理论瞬间被大家领会，相信永远也不会忘记。针对咨询师的喋喋不休，岳老师拿起水壶就往一满杯水杯中倒水，可是水直往外溢，让大家感受所以腾空自己，用心陪伴的重要性。面对“我要退学”的案例，岳老师和杨尚儒老师现场咨询，让大家真正开了眼界，长了见识，学到了咨询基本功。还有兰大陈聆东老师扮演“我要离婚”的来访者，现场招募咨询师，一个个咨询师新手因为说教，因为支招，因为无法继续被虐下了台……最后还是岳老师接了招。
当然，在三天的学习中，更听到了许多岳老师的经典名言：
“学习心理咨询不一定能让你赚到钱，但你一定不会赔！”
“不输便是赢，不退便是进。”
“孩子身上不缺闪光点，缺的是父母发现闪光点的愿望”
“跟着对方的感觉走，按着自己的想法说。”
咨询师多问自己“1.你听明白了吗？2.自己说的话对方想听吗？3.宁肯不说话，也不说错话。”
咨询目标是“1.遇见未知的自己。2.面对不愿面对的自己。3.达到最好的自己。”
“家长都是“毁人不倦”即拿着别人家的孩子打压自己家的孩子。”
“家长与孩子有效的沟通方式是，态度温和，语气坚定。”
“女人排毒三法：一说二哭三购物”
“孩子玩游戏的最高境界是说话算数，能上能下。”
“同感共情就是咨询师和来访者牵手，恨着你的恨，爱着你的爱，我陪你走到头，你自然就会回头。”
“看别人要有洞察力，看自己要有觉察力。”
“抱持与接纳的背后，若不成长，就是放纵。”
“所谓的高情商，就是能够管理自己的情绪，也能够感知他人的情绪。”
“咨询中，留人就在最后五分钟。”
“病不医己，师不及亲。”
“从来不会想起，永远无法忘记，剪不断，理还乱，才下眉稍，又上心头……”
“精分是基础，人本是底色。”
短短三天的学习，不但课堂上收获满满，课下的交流也是让我受益匪浅。本次学习中，因为岳老师的名望和芳华的人气，许多的心理咨询师都来学习，尤其还有从福建和青海赶过来学习的老师，确实让人感动。在座的学员中四五十岁的大有人在，而且听课都极其认真，这种精神无时无刻激励着我，鞭策着我。
本次学习，还有一个深刻的感受，感觉学习心理学的老师们都格外热情。不管来自何方，不论年纪大小，脸上都挂着笑容，课间积极配合参与，课下主动交流学习，对于我这样的新手，就得到了前辈们不少的指点和教诲，真是不胜荣幸，无限感激。
在本次培训的三天时间里，虽然我竭尽全力的吸收学习，所学有限，但是老师们给我的启发却是无穷无尽的。我相信这是一个真正的心理咨询师上手班，相信我会从此走上心理咨询之路，虽然坎坷，在所不辞。
