培养孩子坚毅的精神

父母需要培养孩子坚毅的精神，这样孩子在成长与生活的过程中，会坚定自己的目标，积极乐观的去生活、去努力。真正的坚毅是什么？坚毅的品质包含以下特征：能与他人建立良好的、积极的人际关系、充满希望、乐观积极，谦虚、充满自信、能给予、做事专注。

1.通过提问，激发他们的动机

父母可以让孩子回答以下问题，让他们的目标更加明确，让他们追求目标的步伐坚定，以此来培养他们坚毅的精神。

（1）你的梦想是什么？为了你的梦想，你会如何行动？

（2）每天早上醒来，你想做什么？

（3）你曾经经历过最难的事情是什么？

（4）谁会希望你成功？

（5）你最大的优势与强项是什么？

（6）最好的自己出现在什么时候？

（7）你希望你在将来最好的自己是什么样的？

（8）为了成为最好的自己，你需要克服什么困难？

（9）现在的你需要怎么样的行动？

2.父母要像蛋糕师那样去培养孩子坚毅的精神

蛋糕师在烤蛋糕时，如果少了原料，或者是烤蛋糕的时间没有达到标准，或者是原料搭配不合理、不充分，这样的蛋糕都不会达到蛋糕师预期的样子。同理，父母培养孩子坚毅的品质也是多维度与多方位的，父母在培养孩子坚毅的品质时，如果少了一个重要的要素，就好像蛋糕师少了某些原料。以下要素是父母培养孩子坚毅品质的关键要素。

（1）父母需要让孩子拥有对生活与学习的热情

要让孩子具备坚毅的精神，对生活与学习的热情不可缺少，如果没有热情，当孩子面对艰难时刻，他们很难坚持下去。当孩子对生活与学习充满热情的时候，他们会更幸福、更理智，能以积极的方式去实现自己的梦想，会为梦想而不断的努力。当父母发现孩子没有热情的时候，父母需要让孩子在某一项他们感兴趣的事情上去发展与探索，做得比平时好一些、多一些，把自己喜欢与擅长的事情做好，培养孩子的兴趣与信心，通过自己擅长的事情来点燃对生活与学习的热情。如果你的孩子喜欢某项运动，你需要支持你的孩子，你可以为他找一个教练，好好的训练，培养技能，让他在这个项目上有优势、有信心，让他去经历，去探索，让他去承担责任，让他去做喜欢做的事情，让他去发现生命的美好。

（2）鼓舞孩子去追求幸福

人在生活，并不是因为成功而有了幸福，事实上，很多人本来就幸福，所以，他们才会成功。父母在引导孩子设立目标的时候，需要让孩子知道这一点。父母需要鼓舞孩子去追求幸福的自我、出色的自我，让孩子在幸福的状态中去追求目标。

根据著名心理学家马丁·塞利格曼的PERMA幸福五要素理论，幸福分别由积极情绪（Positive Emotions）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning）和成就（Achievements）组成。父母需要引导青春期孩子关注幸福的五要素，积极的去关注自己的积极情绪、对目标的投入、自己的人际关系、生活的意义、自己的成就等。引导孩子借助积极的情绪，积极乐观的去追求目标，去完成艰难的任务。青春期孩子情绪不稳定，人际关系多变，所以，父母需要引导孩子加强情绪的管理与人际关系的处理。

（3）引导孩子设立目标

父母引导孩子设立自己的人生目标、学习目标。目标会激发他们心中的激情，目标使孩子具有坚毅的品质，因为目标让孩子们将注意力集中到重要的事情上，为了实现心中的目标，他们会不断的行动，会不断的调整自己的策略，不断的优化自己的行动，目标使他们更加有意志力。为了实行目标，他们会不断的发现自己的特长与优点，不断的探索自己的资源。

（4）引导孩子能进行自我调节

自我调节能力是非常重要的一项能力，与意志力密切相关，自我调节能力同时也是意志力的自如应用。具备自我调节能力的人能不断的优化自己的行为方式，提高效率，不断的朝自己的目标迈进，他们能成功实现他们的目标，同时，还能感受到自信与幸福。

 著名的棉花糖实验就是对孩子们意志力的考验。研究人员给参与实验的孩子们发放棉花糖，并告诉他们如果能现在忍住不吃，稍后他们能再得到一颗糖。那些坚决抵制眼前诱惑的孩子以唱歌、低头等各种方式，有意识地让自己不去想着棉花糖，努力掌控自己的注意力。

（5）培养孩子的冒险精神

 目标设定理论的共同创立人加里·莱瑟姆曾经说过：“毕竟，如果你不去摘星星的话，哪一天你发现自己摘不到，也不会感到难过。”根据他的研究，人不肯去冒险，不愿意去尝试实现较难的目标，是因为他们不想失望。有坚毅精神的人不是对自己能力的盲目评估，而是他们会冒险，愿意去行动，不怕失败。有坚毅品质的人经常会创新，他们会主动去做自己或者是其他人没有做过的事情。他们会经常的走出自己的舒适区，为了实现他们的目标。

如果你的孩子经常谨小慎微，不敢冒险。尝试以下3种方式，让你的孩子去尝试冒险：

经常问你的孩子“为什么不”，而不是问“为什么”。

许多人有好奇心，同时也热爱学习，但是，缺少冒险精神，困在自己忧心忡忡的思维中，遇到重要事情犹豫不决，内心充满胆怯。进行这样的提问，能帮助孩子解决迟疑不决的问题。

 从小的风险开始锻炼。

父母创造机会，让孩子去承担一些可控的分险，让他们能适应恐惧、焦虑、快乐等情绪。

告诉孩子不要把他们的目标告诉消极的人。

当孩子把自己的目标告诉一些消极的孩子后，消极的孩子会影响你的孩子，同时会使你的孩子减少积极性，甚至会放弃他们的目标。

（6）培养孩子耐心的品质

现代社会，物质上的需要基本都能得到满足，很多孩子不肯吃苦，做事没有耐心，因为追求目标，让孩子变的更好，需要耐力，需要付出与行动，在实现目标的过程中，会遇到困难、挫折、失败。因此，坚毅的品质离不开耐心的美德，父母怎么才能培养孩子耐心的品质呢？通过下棋、打扫卫生、整理花园、排队等候等、延迟满足方式能培养孩子的耐心。

（7）培养孩子谦卑的品质

谦卑不仅仅是不骄傲，它包含两个层面的意义。社交层面的谦卑包含诚实、考虑全面、心智成熟、无私，智力层面的谦卑包含好奇心、愿意向他人学习、愿意学习新理念等。谦卑的品质会产生坚实的人际关系，会让人减少以自我为中心的自私行为，更容易与他人合作。但是，过度的谦卑是不合理的，它同样不利于一个人的发展。下面4种方式可以提升谦卑的品质，父母们可以试试，来提升青春期孩子的谦卑的品质。

让青春期孩子减少或停止晒自拍照的行为。

研究表明，经常在微信与QQ等朋友圈发自拍照的人，他们的自尊水平会受到他人的影响，他们的归属感也比较低。

 让孩子至少在一日内不谈论自己

父母都认为青春期孩子经常以自我为中心，甚至感觉他们太固执了。让孩子在一天种不谈论自己，会增加他们的理性认识，会多体谅父母与他人。同时，当他们不谈论自己的时候，他们会对其他人感到好奇，他们会对新目标产生好奇心。

创造机会让孩子听听优秀的人的意见与建议

父母需要创造机会，让孩子有机会接触身边优秀的人，让孩子听听他们的意见与建议，会提升孩子谦卑的品质，同时，也有利于为孩子创造身边的榜样，会增加他们的行动力。

给帮助过他们的老师与其他人写一封真挚的感谢信

让孩子知道这些人是他成长道路上的贵人，引导孩子懂得感恩，同时，以合适的方式来感谢这些帮助过他们的人。

（8）遇事，能坚持

青春期孩子更加需要坚毅的品质，他们将面临中考与高考，他们每天的学习任务比较重，每天的时间比较紧张。有坚毅品质的人与没有坚毅品质的人的区别是能不能集中精力，保持定力，在面临困难时，能不能依然努力拼搏，总之，能不能为了心中的美好而努力前进。

有一项发现：具有坚毅精神的人与没有坚毅精神的人是一样的，他们也讨厌刻苦工作与学习，但是，具有坚毅精神的人任务，刻苦工作与学习是为实现目标必须付出的努力，所以，他们会坚持，他们能坚持自己的刻苦努力。为了提升青春期孩子的毅力，父母可以试试以下4种方法：

 要求孩子列出一天内完成的最困难的三件事

为什么要这么做？因为，这些事情锻炼了青春期孩子的信心，让孩子获得掌控感，当青春期孩子心中产生了自信与掌控感时，他们会更容易坚持他们的目标，他们会容易去行动。

引导孩子主动结交具有坚毅品质的人。

坚毅的品质会互相影响与传染，主动的去结交有坚毅品质的人会增加孩子的坚毅精神，孩子会更有恒心。

假装自己是那个想变成的人

引导青春期孩子想象自己是一个有坚毅精神的人，无论他们在做什么，想像自己是一个有坚毅精神的人，同时，不断的坚持下去，不断的去完成他们需要完成的任务。不断的提醒自己，自己就是那个要成为的人，让他们在心中假装他们要成为的那个人。

多听多看克服困难的励志故事

多看一些成功人士或者是历史人物，他们在实现目标的过程中，不断的克服困难，以他们的坚毅精神来成就自己的故事，这些励志故事会给青春期孩子带来克服困难的信心。