自我介绍

我叫朱硕，来自大湾区美丽的滨海城市珠海，我目前是南方航空珠海航空有限公司的一名员工，目前在党群工作部工作，是公司女工委主任。

我是1997年香港回归那一年由江西省抚州市电视台调入南方航空珠海公司。当年大学毕业后（我们那个时候都是定向分配），由于与先生是大学同学，毕业以后没有到定向分配的单位上班，而是留在了他所在的城市，在一所重点初中（当年抚州四中，以借用方式教了一年的书），由于教学表现突出，枪打出头鸟，反而遭到了无名的告状，说我不遵从分配，于是被迫离开了学校，但是命运还是垂青了我，由于在大学期间我是校园广播站的播音员，对播音非常有兴趣，当时所在的抚州电视台刚刚成立，需要招聘人员，我就义无反顾的投了简历，在这过程当中，我遇到了许多贵人帮助我，最终成为了电视台一员，正如老师说的，选对事业成就一生。在电视台期间，我努力的钻研业务，积极的向前辈学习，很快就将我锁定为新闻主播的培养人，并送往当年的北京广播学院（现中国传媒大学）深造1个月。

在我事业处在上升期的时候，也正是中国改革开放处在黄金时期，1995年我随着先生南下来到了珠海，被这里的蓝天白云、鸟语花香、现代化城市的发展场景深深的吸引，1997年作为南航的家属，我离开了电视台调入南方航空珠海公司，其间我也有许多的不舍，不愿意放弃我在电视台刚刚取得的成绩，但最终理性还是战胜了感性，觉得人生就是要有丰富多彩的经历，民航当年也是一个上升期的行业，也是众多人向往的事业，那里有温文尔雅的空姐，帅气阳刚的飞行员，每天浪漫的飞行，在我的脑海里都充满了美好的幻想。

在民航一干就是26年，从一名普通的售票员成长为一名中层管理干部，期间从事市场营销17年，航空食品3年，后勤保障2年，现在党群工作部负责工会女工事务4年，非常感恩在南航的这26年，这是一个包容、创新的企业，充满学习氛围的企业，由于所从事的专业需要与人打交道，因此提升与人交流，沟通、交往的技巧，技能需求摆在面前，期间学习了如何处理投诉，如何倾听客户需求，如何加强员工的内部管理等零星的课程，特别是进入工会系统以后，员工心理关爱建设在新时代又摆在了工会干部面前，员工心理的健康、员工家庭幸福，己经上升到与民航安全息息相关的高度，在此期间，我的兴趣点转移到学习EAP的相关课程，2021年我通过学习考取了中科院心理研究所心理咨询师证，从此我正式踏入了心理学的阳光大道。

02

课程回顾

2022年，我有幸接触到家庭教育咨询服务培训课程，我觉得这正是我苦苦寻觅的、急需的、高级的精神食粮，于是我义无反顾的报名，我现在是我第一期初级，第一期中级和第一期高级班的学员。要说我与课程的缘分，还要从与王薇华老师相识的渊源说起，记得应该是在2017年，当时参加了南航合作单位上馨心理公司在广州举行的心理学的一次高峰论坛，这次高峰论坛邀请了许多业内的知名专家，其中就有王薇华老师，当时她只有简短的30分钟关于积极心理学论述，我一下子就被她的知性、优雅，阳光乐观，满满正能量的状态深深的吸引。记得她当时穿了一件棕色长裙，慵懒的挽着长长的发髻，皮肤白皙，笑脸盈盈，声音甜美清脆，飘飘欲仙，当她说到：“凡是听了王老师的课，都会活到90岁以上”时，全场都炸燃了，幸福力的教育有如此的魔幻，有如此的感染力，当时我就想，这个就是我需要的，这人就是我的贵人，我要牢牢的抓住她，跟随她。随后不久，我报名参加了王老师的工作坊，开始接触到了幸福力的相关理念，我被积极心理学所倡导的正面思考、幸福力的小熨斗、向上向善向美向好的人生态度所陶醉，在我40多岁的时候，我突然觉醒了，知道人该怎么活法。

记得那是在2022年的春节2月6日，我刚从老家坐飞机回到珠海，飞机一落地，打开手机的一刹那，就看到了王薇华老师给我发的微信留言，说家庭教育咨询服务培训项目已被人社部获批。我当时就想我要马上报名开始学习。

我是第一期初级班、中级班、高级班的学员，初级班课程有37节课、中级班课程70节、高级班课程24节，可以说，在每一期的每节课的学习当中，让我那段时间的日子是充满阳光，充满希望和充满快乐的，我一般会利用工余时间上午学习一节课程，下午学习一节，晚上学习一节课程，而且每次学习的时候都会做一些笔记，将那些重要的理论和我认为触动我心弦的观点记录下来，可以说每一期的课程我都会至少听两遍，第一遍是用常速，第二遍我会用快速。

因为家里与公司的距离不远也不近，所以我基本上都选择的是徒步上班，大约40分钟的行程，这40分钟我一点都不觉得枯燥和无聊，戴上耳机，找到课程，沐浴在蓝天白云之下，走在林荫道上，是我每天上班和下班的最好时光，即使现在的课程已经全部结束了，我也是经常反复的去听课，感觉到每天上班的时候，听王老师的一节课，这一天的心情状态都那么富有朝气。

最可喜的是我们家先生也说我自从学习了家庭教育咨询服务的课程以后，他感觉到我在发生着悄然变化，我们俩有时候会经常对课程的某一个话题拿出来进行交流和分享，这个课程也让我们两人交流话题多了起来。

03

学习感悟

可以说家庭教育培训课程每一章节的内容可以说都会让我有深深的体会和感悟，陈虹博士的《积极语言的力量》、岳晓东博士的《家庭教育课堂》、《心理咨询基础知识》、祝宏卓教授的《正念养育》、刘立新老师的《焦点解决》、汪瞻博士的《常见心理问题的干预》、贾新超博士的《发展心理学》、李惠娟教授的《早期教育潜能开发》、张久祥教授的《婚姻中情感保鲜密码》、可以说既有学术理论支撑又有实际可操作性，易于理解和实用，学了马上就能用，这让我非常欢喜门下面我就聊聊让我印象最深的三点吧。

1、杜兴式微笑影响一米之内的人

课程中讲到的心理学家保罗.艾克曼研究发现人类有19种微笑，其中只有一种微笑，是发自内心的。就是杜兴式微笑，由于工作的原因，职业性的微笑也就是社交礼仪性的假笑常常在工作中出现，我们在对空中和地面服务人员的培训当中，也是要求大家露出八颗牙齿，嘴角上扬，但我发现了一个有趣的现象，当客人离开他们的视线时，他（她）的笑容会马上收拢，记得看过一本书上说，当你发自内心笑容的时候，他的节奏是慢慢的微笑，当事情结束后，他的笑容也是慢慢的收回来，不可能一开始或者结束都是以快速的方式呈现的，当老师讲到杜兴式微笑的时候，我就发现两者在时间把控上既然有异曲同工之效。更让我学习到的是真笑不仅是在时间上有它的特点，在呈现的状态上也有它的特点，眼角露出鱼尾纹，露出八颗牙齿，我现在每天早上起床的时候，首先对着镜子杜兴式微笑15秒，然后对着老公杜兴式微笑5秒，同时，在伴随着微笑瑜伽操做6遍，呵呵哈哈哈哈，这已经成了我跟我们家先生早晨起来必做的晨课，就在那一刹那之间，我感觉到我整个人的心扉是打开的，肽液在不断的往外涌，让这一天都活力满满的。在乘坐电梯时，在逛商场时，在迎面遇见同事时，我都用杜兴试的微笑去迎接他们，那一瞬间，我能深切的感受到我所遇到的人给我们的真诚友好的回应。

2、修炼高自尊人内心和谐和愉悦

特别喜欢王老师在传授《积极自尊.修养>这堂课中的一段话“当我们无条件接纳自己时，我们大脑会更清晰，我们更能从我们拥有的事物当中感到喜悦，我们能够活在当下，欣赏事物原本的样子，面对他人的评价，自我不再敏感，我们与他人的关系更加和谐”。当看到这句话的时候，有种点醒梦中人的感觉，老师讲到自尊有由低向高分三种类型：依赖型自尊、独立型自尊和无条件自尊，在我成长的过程中，确实经历了从依赖型自尊到独立型自尊的过程，尤其是在工作当中，非常在意领导同事对自身工作的评价，比如举办了一场活动，自己做了大量的准备工作，和努力，自认为效果不错，非常期待领导给予肯定和表扬，但有时候往往事与愿违，因此心中非常不爽，产生出抱怨、失落情绪，人也无精打采；还有的时候对领导的一句批评的话，可能会一个星期都缓不过劲来，而对领导的一句表扬的话，可以让自己兴奋两三天；自从学了这个课以后，我开始学着不依赖他人的看法，既不重视他人评价，也不进行自我评价，就是喜欢，只要从中获得乐趣与满足，乐在其中，就是我追求的目标，也是我工作的意义，这样反而让自己放松下来，全然的与他人周围成为了一体，大家也更加的和谐，自己也不再钻牛角尖了，身心也有了愉快的感受。

3、积极的语言给你带来的惊喜

陈红老师积极语言的力量这门课程，那我学习到了与人交往和沟通过程当中，关注积极语言的使用，能够给你带来意想不到的开心与快乐，这次有幸参加为期三天的幸福力教育高级班的线下课程，我们当时住的酒店旁边有餐馆，有两天的早、中餐都在他们家用餐，7月31日是我们组员李洁的生日，我们在外面点了几个特色餐，但酒店太小，无法满足九人用餐，于是我抱着试试看的心情，用积极的语言与老板交流，当说到能否借用他的风水宝地为同学庆生时，老板欣然同意我们拿着外面点的餐在他的餐馆用餐，给我们一个大大的惊喜；另一个惊喜是，北京连续几天的大暴雨，让我们早早的订好了市区前往大兴机场的滴滴专车（需要提前付费，产生差价，再另外补交），我和来自广州的肖海平同学一起搭乘车，准时前往大

兴机场。

一路上，我们从聊到工作，到聊到了心理学，聊到家庭的教育，我们主动的与司机也攀谈起了关于孩子的教育话题，谈到如何使用积极的语言与孩子进行沟通，如何运用正面的教育来引导孩子的日常生活习惯，不知不觉我们就到了机场，零下车时，司机师傅非常高兴的说，跟你们这一路过来学到了很多有用的知识，他回去要好好的运用一下，需要补交的差价，他就不收了，哈哈，这就像王老师说的，学习心理学不仅能够帮助到自己，帮助到别人，还能赚钱啊。

04

课后总结

感恩王薇华老师的亲情奉献，是您引领我走进了家庭教育咨询服务培训的课程，走进了人生如何过得有意义的新的征程，初中高级的培训，可以说让我收获了满满的干货，感受到了幸福人生的精彩，我想把王老师的金句作为我课程的总结，我要天天读，天天念，更重要的是天天做。

添加图片注释，不超过 140 字（可选）

王薇华老师金句：1、幸福力讲师和心理咨询师是个助人自助、利人利已的职业。2、“我爱毛爷爷”；心想事成需要学习积累，要努力做到：天天想，天天练，天天做；3、每天微笑瑜伽：呵呵，哈哈哈……4、要学会用三句话简单、清晰地讲清一个问题。5、人生面对三大问题：家庭与责任、能力与年龄的匹配度、知识结构的构建与提升。6、积极心理学就是正面思考，就是爱的能力，就是在心底播下幸福的种子，是研究6大美德和24项优秀品质。7、幸福力三大能量就是德能、智能（慧能）和体能。8、容许自己为人，但不容许自己在负面情绪中逗留太久。9、你心里想什么、关注什么，你的眼睛就会看见什么，语言就会表现什么，你的世界就是什么。

10、快乐是自己找的，烦恼是自己寻的，与别人无关。11、做学问时，要能把冷板凳捂热、要严谨敬业、要始终保持谦卑心。12、生硬令人反感的语言：“我知道了”这样的话要少说；“嗯，好的呀”这样的回复，会让人温暖舒服，要学着多讲。13、要学会抽牌、翻篇，强化螺旋式的上升的正面思维的情绪模式，避免自怨自怜的螺旋式下降的负面情绪的思维模式。14、经常问自己“我对多少人有用？”；既要有小爱（亲情、爱情、友情之爱）也要有大爱（社会、民族、国家之爱）。15、伴侣是高级合伙人，必须忠诚，权责利明确；丈夫，就是一丈之夫，要学会宽容。16、活在当下，在哪里做好哪里的事，专注这个时期的事情、我是谁，我在哪里，我在干什么17、感恩过去，就是既要看到好事，也要看到坏事中好的一面。18、我们的心很贵，要装最美好的东西。19、熟知情绪，做情绪的主人；掌握心智，做命运的主人。20 、享寿也不难，管住嘴，不吃对身体不利的食物；清洁耳朵，不听对心理不洁的话语，活不到九十岁，那是你的错。活出真实的自己，修炼美好的自己。我相信相信的力量，跟着幸福力、跟着王老师将没意义的人生过得有意义，去助己助人。

作者：朱硕，家庭教育咨询服务初级1期中级1期高级1期学员。