一、本月目标

进入专业课二轮复习阶段。（我好像没有设置特别具体的目标，就想着要学习。八月改进！）

二、本月工作完成情况

共计126H,日均4H，划水4天。

1.大纲词汇25% 新题型*2 大作文*6 阅读*5 翻译*6

2.马原强化五章

3.专一四章笔记整理+背诵  专二一轮收尾+二轮笔记背诵开始（一章）

本月有哪些心流时刻或感觉自己很强大的时候？

给自己设计任务完成进度表和每日时间安排的时候，还有规划好政治学习进度，还有当有天的任务完成度是A,完成度九成以上的时候，还有背完一章内容，写满几大张A4纸的时候。（好像好好学习确实挺有成就感的嗷~）

未完成：

没有跟上政治直播进度。

一周三次的运动执行完成度不高

未完成的原因是什么？如何避免（情绪/突发高预期）

1.高预期，我以为一天一节政治课没有问题，还能补上落下的两节课。结果除去我其他的任务安排，每天两小时的视频课还有习题要做，没办法每天都坚持花尽3小时学习政治。

2.小懒虫的心理在作祟，因为运动是需要长期坚持才能看到成效的，而我总是在感觉到有些weak的时候才去锻炼，好一些有去做别的事情。

本月遇到了哪些问题？如何解决的？

中间有过一点迷茫，不知道该如何开始理论性特别强的专二复习，为此耽搁了一周时间划水。想记笔记又觉得非常的多，不记笔记又怕自己背书没有效率。

后来听了菲菲的经验分享，还有直系学姐的鼓励，我决心要一边记笔记一边背诵，不图快但要求细致。

三、本月的输入—输出

输入

1.看了哪些课/书？为什么学习这些？是否促进了我专业水平的精进。

《把时间当作朋友》70%

在微博上看到一个科研博主推荐的，想要了解怎样提高自己的工作效率。度过之后了解到一些关于思考和时间安排的误区，挺不错的。但也有一些是作者根据自己的经验总结的，不具有普适性我觉得。

《云边的小卖部》100%

想要在学习之余看看治愈的轻松文学，朋友推荐的。很生活化、很戏剧性、很放松。

《与真实的自己和解》40%

来自微信推荐，可能因为我常常浏览此类书籍。想要从中学会一些自我肯定的东西，难免会有受挫的时候，想学习转变自己看问题的角度，给自己少一些心理压力，多一些自我谅解。这是一本工具书，其中很多关于实践的教程我还没有开始，但与自我对话的话术挺不错的。

《非暴力沟通》30%

去年的成长营里志愿者推荐的，怎么样能正确表达自己的想法和需求，不会恶语中伤朋友家人和伙伴。其中关于情绪和事实的观点挺有用的。

2.有哪些新知/新体验新尝试？

记录自己每天的时间安排，无论好的坏的，无论有没有效率。感觉这个事情让我从很大一部分程度上正视我自己，不会自我感动，也不会快速原谅自己的划水行为。

输出

1.我做了什么来扩大影响力？

小红书和TIMING上的每日学习打卡，一方面监督自己，一方面想找找一起学习的氛围。

在动态里发了近照，混个眼熟吧，好久没发过动态了。

四、本月的人际

1.有哪些可以感谢的朋友？

特别谢谢铛铛，慧慧，昳彤， 鹏鹏，蒋总，张张和我超儿。大家都在努力生活，变得更好。也特别开心身边有真诚的朋友能一起吐槽分享彼此的生活。

2.在人际交往上的认识/收获/教训？有没有发生人际冲突？

现在大家好像不会把事情讲的很明白，其实我是很困惑的，我总觉得好与不好，要或不要，都是要讲明白说给别人的。说是留几分情面，可是该拒绝的动作还是要发出的，不能明白现在的“善意”社交。

我之后也不会对别人刨根问底了，不会执着什么答案，不过我想我不会变的，明明白白说话，是我自己定义的真诚。

3.收到了谁对我的什么赞美/礼物？

很多赞美啦，毕竟我这么可爱！

但是我的麻麻必须拥有姓名，我妈给我的七月礼物是一件超级厚实的长款羽绒服，说是给我冬天冷风中背书用的……

五、本月的健康

1.运动了多长时间？（坚持原因/打断原因）

坚持运动13天，一周户外跑，一周局部训练。

2.做到了几次早睡早起？（坚持原因/打断原因）

14天早起，6天早睡。对夜晚的执着要戒掉，要早睡才能早起嘛！

六、本月的财务

1.最大的一笔支出是？为什么要花这个钱？

应该是给妈妈买的小白鞋，因为她喜欢啊，我真的很喜欢给我妈买东西，可能是因为她很捧场。

对了，其实烤箱和一些材料也花钱不少，不过我收获了南瓜饼，葡式蛋挞，各种披萨，芝士火腿焗面包，红糖冰粉，煮奶茶，芋圆西米烧仙草，腊肠煲仔饭和牛奶麻辣烫的制作技能！这么一看，还真是个自给自足的小吃货~

七、本月的娱乐

1.本月玩了什么?玩的开心吗？

前半个月在看《人生第一次》，月底在看《三十而已》，在我的带动下，我们全家都养成了午饭时间看剧吐槽的习惯。（不知道自己在骄傲什么~）

2.本月看了什么电影？

《神偷奶爸》没错这是我第一次看，就这么一个儿童戏剧还给我看哭了……

《至爱梵高》

《傲慢与偏见》

八、本月的情绪

更多时候是充实且满足的，对目标的明确感比之前增加了，要多多运动啊，学习体力也一定要跟上哦~

为什么要对自己的行为进行追问？为什么做这件事？为什么花这笔钱？这些问题都是为了让自己摆脱无意识的惯性，确保自己一直在做对的事情。