与他人交流，如果你有以下3种习惯，那你将无法从对话中获取有价值的信息。
【1】自行“脑补”
当你向同事求教问题时，对方说他太忙了，建议你去问其他人，你脑中是不是想：“他是不是对我有意见？我是不是哪些地方得罪他了？”
当你向男/女朋友发消息，对方并没有及时回复你，你是不是想：“Ta是不是不爱我？怎么这么久还没回我？”
这种根据不完整的信息的自我猜测，就是网络上的流行语“脑补”。但多数情况下，这种恰恰是我们与他人矛盾的来源。比如，同事最近忙的项目紧急，被你脑补成对方对你有意见；男朋友/女朋友仅仅是在开会没看到消息，被你脑补成对方不爱你。
解决方法：关注事实。譬如，同事项目遇到的是什么难题，朋友最近又掌握了哪些新技能。
【2】不恰当的“行为语言”
当好朋友跟我们分享一个好消息时，因为自己还沉浸着思考工作内容，语气平缓的说：“哦，太好了。” 结果，朋友非常生气的说，“人家第一时间向你分享，你就这样回应我，还是不是我的好朋友啦？”
这就是网上所说的“不走心”。你是替朋友高兴的，但你的行为与语言却不相符，使得沟通产生了隔阂。
解决方法：行言合一。譬如，工作时，态度严谨，说话干脆；约会时，放下工作的快节奏，享受约会的慵懒。
【3】只交流不总结
某天开会时，自己说错了话，弄着整个场面很尴尬，暗下决心下班后好好检讨，一定要改正，可晚上回到家累的一点都不想动，更别说总结回顾了，结果，1个月后再次开会，自己又范了同样的错误。
这就是忽略了总结的重要，我们看书会做读书笔记，但从未想过对聊天进行记录和回顾。
解决方法：给聊天做总结。记录交流过程中的启发、感受，找出自己破坏聊天的言行，不断纠正和练习。
要想从对话中汲取营养，而不是沦为闲聊，那就关注事实而非语言信息，及时记录整理，行动-纠正-再行动。
1.本周为了练好口才，我的行动和成果有哪些？
(1)录制7期语音节目（喜马拉雅听APP）。
幽默小故事：①《演讲的力量》告诉我…；②幸福感与好事强度无关；③说话要“走心”；④黑板的妙用；⑤“滚雪球”让你创意不断；⑥给了牛排，却不给刀叉；⑦神奇的浴室；
2.本周在训练过程中，发现自己哪些进步和优点？有哪些感受想分享？
a. 有输入自然就想输出。最近每天看书，写晨读感悟，脑子就会有各种想法出现，所以，就想用音频记录下来。
b.输出倒逼输入。录音频这项输出，又给了我及时的反馈，就是我对要讲的内容是否真的理解。如果无法讲清楚，那就是自己还没理解透彻，需要再去反复咀嚼知识，促使思考。
3.本周在训练过程中，发现自己最需要解决的一个问题是什么？自己想到什么解决方案？
问题：对录节目的耐心有点降低，有时仅仅是录制出来，并没有刻意要求自己讲的语气语调等。
反思：正所谓一群人养成一个习惯容易，一个人养成一个习惯难。最近脱离60秒口才训练营，自身的动力就慢慢懈怠了。
4.你希望被教练点评的一期节目名称是什么？（至少录了两期节目哈）
希望Tom教练点评：《演讲的力量》告诉我…
5. 时间不等于金钱
我们一直以为时间等于金钱，但《暗时间》的作者刘鹏，却持相反观点，时间并不等于金钱。
因为金钱你可以选择花掉，或者不花掉。但时间，不管你选择花掉或不花掉，它都会自顾自的流逝，不受你的控制。
