产后快两年了，体重一直在120左右徘徊 以前95斤，似乎永远都回不去了 以前的衣服裤子都穿不上了 看着镜子里的自己，真的很无奈 想过各种方式减肥...

一只在饿时吃东西 这似乎是个连傻瓜都知道事情，不过你有多少次是因为一看表。发现咖啡时间、零食时间或者午餐时间到了而去吃东西？一个不错的做法是把 ...

1、一个瑜伽教师的力量并非来自自己，并非来自身体的技巧和力量、外表、口才或证书，而是来自他（她）和所传达的瑜伽知识传统和源泉之间的密切关系。如果...

很多练习瑜伽的人也有不同的状态，有愚笨、普通以及至高的这三种。 愚笨的瑜伽学生缺乏热情、不稳定、胆怯以及自我放纵。他不愿付诸努力，而这种努力是达...

当我们自认为一些基本的瑜伽体式做的很完美了，又或者看见身边的某个小伙伴练习出来了很“高难”的体式时，自己心里忍不住痒痒的就也开始想学习一些所谓的...

瑜伽休息术savasana是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。savasana的意思是象死去的人躺在地上的体式，用这种全是静止的方法，完全集中...

每次去学习都感觉到不一样的收获。 更多的了解到了人体的生理解剖知识，而且能看出自己的毛病和习气。比如看下面课程笔记。 如下图上课笔记 就一个山式...

我最怕最怕的事就是关键时刻大姨妈来了，影响你的能力的发挥，今天朋友来看我，浑身难受都不想理，好在看了迷罗老师讲的痛经篇真的受益匪浅，老师说有句话...

昨天无意之间自己想起在北京的生活，想起特别有意义的一件事，就是一般有时间我就会去龙泉寺上班长课，参加一些活动，现在都感觉受益匪浅，心心念念的不小...