中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题，睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……好好睡觉，怎么变得这么难？ 睡眠不好通常在我们看...
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应梦│睡得不好人都要emo了，如何重获“睡眠自由”？ -
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微信公众号：大智若愚研究员。用科学理论研究中华文化传承，打破神话，探讨人生道理、哲理
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睡眠知识，带你了解深度睡眠和浅睡眠！1.睡眠的状态有哪些？ 人体的睡眠过程也是一个由浅入深的过程。第一阶段为初睡期，肌肉放松，内脏器官平稳。第二阶段为浅睡眠期，即是刚进入睡眠状态，此阶段最容易醒来。第三阶段为中...
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注意了，这13大睡觉行为正悄悄偷走你的能量1、不规律的作息，嗜睡，晚睡，晚起，中午不休息，或休息时间过长。 2、睡前进行剧烈运动，如健身，大出汗，睡前思虑心过重。 3、睡觉之前大量说话，情绪兴奋，频繁刷剧，长时间盯着...
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双十二剁手攻略还不赶紧Get起来双十一的狂欢仿佛就在昨日，剁手党们再次毫无悬念的刷新了各大电商的销售纪录，也向世界展现了咱国人强大的购买力。还没来得及缓缓，转眼间双十二已近在咫尺。作为剁手党的一员，你是否已...
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大隐隐于市，小归归于心，希望可以笔随心动。<br>微信号：84604248，最强思维导图训练营招募中...公众号：小归ing
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百步康筋骨堂：始于1549年，“五行透灸”源自宫廷十六代御医传承。
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晨型人，不一样的收获
作为一个晨型人。让我收获多多。 第一，早起让我养成了早睡早起的好习惯。而不像过去晚睡晚起，而造成白天精神不足，晕头转向。同时早睡早起，适当的控制午睡的时间，就会让晚上的睡眠质...
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琴棋书画诗酒花<br>柴米油盐酱醋茶
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一直熬夜一直爽，我们为什么会报复性熬夜？
近年来“报复性熬夜”一词走红网络，引起了很多人的共鸣，而且跟那些要加班和学习才不得不被迫熬夜的人不同，这些“报复性熬夜”的年轻人，其实并没有什么要紧的时，还可能困得要命，但就...
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熬夜以后在白天补觉有用吗？
睡眠关于人体的健康是必不可缺的，科学、规律、高质量的睡眠能强身健体，消除疲劳，迅速恢复精力和体力。 但是，很多人都习惯去熬夜，其实熬夜的危害是比较大的，熬夜容易疲...
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敲黑板！这是一份完整的双十二“薅羊毛”攻略 双十二薅曾厝垵众美食商家羊毛的正确姿势！90%的人都不知道 口碑双十二，今年最后一次薅曾厝垵众美食商家羊毛的机会敲黑板！这是一份完整的双十二“薅羊毛”攻略 双十二薅曾厝垵众美食商家羊毛的正确姿势！90%的人都不知道 口碑双十二，今年最后一次薅曾厝垵众美食商家羊毛的机会 就在十一月，江湖...
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虽像骆驼一样负重前行，仍怀揣梦想。
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