后弯体式:半蛙式;弓式;桥式;轮式 后弯体式一般被称为“心脏打开者”。脊柱向后弯曲,身体前部——胸部、肺部、腹部和内脏器官——都被拉伸打开。后弯体式使人充满活力:当你完成后...
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后弯体式:半蛙式;弓式;桥式;轮式 后弯体式一般被称为“心脏打开者”。脊柱向后弯曲,身体前部——胸部、肺部、腹部和内脏器官——都被拉伸打开。后弯体式使人充满活力:当你完成后...
后弯体式:牛式;上犬式;眼镜蛇式;蝗虫式 后弯体式一般被称为“心脏打开者”。脊柱向后弯曲,身体前部——胸部、肺部、腹部和内脏器官——都被拉伸打开。很多人背部和颈部都很紧张,...
站立前屈体式:站立前屈式;加强侧伸展式;猫式;开胯站立前屈式 站立前屈体式益处多多。比如镇静中枢神经系统,有助于缓解轻度抑郁症的症状和治疗头痛。这些姿势会真真正正地伸展胭绳肌...
站立体式锻炼力量和柔韧性,每一个体式都有各自的优点,锻炼不同的肌肉群。 幻椅式:你可以通过调整膝关节的弯曲程度自行控制这个动作的强度,既可以只弯曲一二十厘米,也可以完全弯曲至...
从肌肉功能学瑜伽:站立体式 站立体式:扭转三角式;扭转伸展侧角式;战士三式;扭转半月式 站立体式锻炼力量和柔韧性,每一个体式都有各自的优点,锻炼不同的肌肉群。 扭转三角式:...
从肌肉功能学瑜伽:站立体式 站立体式:三角伸展式;三角侧展式;半月式;战士一式 站立体式锻炼力量和柔韧性,每一个体式都有各自的优点,锻炼不同的肌肉群。 三角伸展式:三角伸...