大家好，我叫张杰，来自陕西西安，整理爱好者和写作写作爱好者。很高兴能够参加弗兰克老师举行的线上演讲训练营，也很高兴能够结实这么多优秀的伙伴们。 结识弗兰克是在公众号，后来添加...
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演讲训练营的第一次复盘
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杰娃儿轻断食第一周今天一天扫完这本书，大约分享下： 主张：每周5天正常饮食，2天认真轻断食（任意不相连的2天） 断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。只要禁食几小时，身体就...
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半夜惊魂～二胎妈妈的单独睡觉日记
多少年没一个人睡觉，在老二断奶后的某个夜晚，爸爸左拥右抱两个崽子，我独自睡隔壁。这个愿望实现了，（窃喜……） 先是迷糊之中听到（蹬）的一声，我惊坐而起，是老大光屁股来找我了，...
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轻断食第二天前一天的感觉还不错，晚上12点左右上床，看了会儿整理视频，然后睡觉。 早上7点20左右起床，不过有点心慌，空腹喝了点水，照顾老二吃早餐。 按照轻断食的方法，第二天是可以正常吃...
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9月17号开始轻断食二宝母乳到两岁，终于断奶了，我可以随便折腾我自己了。 单从体重上来说，身高158，体重105，不需要减重。我的主要目的是塑型，重点部位是腹部，一大坨肉肉。去产后修复中心体验过...
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半夜惊魂～二胎妈妈的单独睡觉日记多少年没一个人睡觉，在老二断奶后的某个夜晚，爸爸左拥右抱两个崽子，我独自睡隔壁。这个愿望实现了，（窃喜……） 先是迷糊之中听到（蹬）的一声，我惊坐而起，是老大光屁股来找我了，...
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4岁娃的第一次独立睡觉
最近一两个月，都是爸爸负责老大晚上的睡觉，我在另一个房间哄老二。昨天刚从老家过完春节回到西安，一大早可乐爸爸飞北京出差。 关于晚上没有爸爸陪睡的事情，我提前征求了他的意见，他...