易元贞

运动与感悟，一组九个，一共九组，取九九归一之意。 1，在转折处停一停，等一等 在使用扭腰机锻炼时，向左极点和向右极点时，停一停，等一等，速度慢一点，一个...

易元贞

每天用大把大把的时间看手机，无聊的消息把眼睛累的生疼。昨天的心情突然晴朗，于是乎，决定读点背点宋词，把好的词句写在小纸条上，然后把纸条方放在盒子里，变成百宝诗词箱，...

易元贞

大表姐没有结婚时，是一个能吃苦，勤劳，手巧，憨厚之人，但并不得父母的宠，因为她没有一个巧嘴。婚后，更没有得到婆家的温暖，她便成了一个苦命的女人。生活艰难，孩子在读高中时，丈夫...

易元贞

不要问这个国家能给你的聚会做什么？而要问你的聚会能给这个国家做什么？

易元贞

小时候，长大了，年轻的时候，一直到老了，始终胆小，不敢敢与人争斗，有时候也想，去与人争斗，是不是有损形象？大半个人生就这样走下来了。 今天突然发现，不与人斗，也...

易元贞

认清自己，真是一件难事，原来以为呆着好，而真正的呆着，心情也没好到哪去，相反，从9月23号到30号，八天不间断上网课，虽然有点累，但也都是在可控当中。 昨天是国庆节，疫情原因...

易元贞

我给你做的

给自己当体检医生

人体的构造好比一部机器，但人的这部机器比钢铁制造的机器要精密的多，给它一个刺激，它自己便会产生反应，诚实的告诉你，哪里不对劲儿了，甚至不动静静的呼吸，它也会有所反应，因此，只...

易元贞

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易元贞

用它敲后背

给自己当体检医生

人体的构造好比一部机器，但人的这部机器比钢铁制造的机器要精密的多，给它一个刺激，它自己便会产生反应，诚实的告诉你，哪里不对劲儿了，甚至不动静静的呼吸，它也会有所反应，因此，只...

易元贞

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易元贞

@孙溪若 任何形状的健身器材都可以，蹭

给自己当体检医生

人体的构造好比一部机器，但人的这部机器比钢铁制造的机器要精密的多，给它一个刺激，它自己便会产生反应，诚实的告诉你，哪里不对劲儿了，甚至不动静静的呼吸，它也会有所反应，因此，只...

易元贞

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易元贞

宝宝来家里住，早起做饭，生怕弄出声响，影响宝宝的休息，烧水时，便把水壶拿到自己的卧室，远一点声音就会弱一些。 早餐临时起意，做的手擀面条，和面时放了一颗鸡蛋，面条吃的时候滑顺...

易元贞

早起，外出锻炼，做八段，在俯身的时候，发现地上有一只很小很小的蚂蚁，爬来爬去，当抬头仰望时，面前有一棵枯树，枯树上落一只麻雀，麻雀的颜色和枯树的颜色浑然一体，如果不是麻雀啄着...

易元贞

人体的构造好比一部机器，但人的这部机器比钢铁制造的机器要精密的多，给它一个刺激，它自己便会产生反应，诚实的告诉你，哪里不对劲儿了，甚至不动静静的呼吸，它也会有所反应，因此，只...

易元贞

今年的夏天，比往年热了一些，气温常常达到30度，很多人热的难受，但我却不觉得，反而乐在其中。 看运动场，有的人拉伸手臂，原来我一点都做不来，今年由于温度高，手臂能拉直了，如果...

易元贞

十多年以前，得了肩周炎，疼痛得很，后来慢慢的不疼了，以为好了。可是今早出去运动，做一个拉伸手臂的动作，发现手臂伸不直，而且疼痛。 这么多年来，手臂没怎么疼疼，几乎把得过肩周炎...

易元贞

昨天以为洗衣机坏了，及时的报修，今天维修师傅来，修理好了，费用78元，也许没毛病，就是螺丝扣松动，不管那些，反正阴雨天可以洗衣服了。 早晨发现门锁也坏了，进屋立刻打电话约了维...

易元贞

前几天听了一本书，说“行动兴奋”。昨天去跑步，果然如此。 昨天早晨的天不好下雨，所以跑步难度比较大，但是还是坚持了1200米，然后做整理动作，踢腿踢不起来，腰也硬挺挺的，本来...

易元贞

想做，还是容易做到。花费并不昂贵。

夏季养生之九：如何补钙

快速补钙的方法有： 一、多吃蔬菜蔬菜里不仅含有大量的钾镁元素，帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失。 二、牛奶补钙效果好，牛奶中含有大量的蛋白质，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸...

溪若溪若

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易元贞

快速补钙的方法有： 一、多吃蔬菜蔬菜里不仅含有大量的钾镁元素，帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失。 二、牛奶补钙效果好，牛奶中含有大量的蛋白质，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸...