计划

运动与感悟，一组九个，一共九组，取九九归一之意。

1，在转折处停一停，等一等

在使用扭腰机锻炼时，向左极点和向右极点时，停一停，等一等，速度慢一点，一个是一个，运动的效率更高。

生活当中大概也是如此，人们往往走着走着，忘了初心，不妨多一些停一停，等一等，想一想。

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