榴小轩妈妈正念养育日记

明天儿子学农，第一次离开我的身边，3天不在身边，我有点舍不得，但也为他的独立而开心。 他还担任这次学农联欢会的主持人，真为他感到骄傲，很长的稿子，就那么1-2天背的时间，记忆...

榴小轩妈妈正念养育日记

聚焦聚焦聚焦！ 家里要多营造高能量的环境： 比如： 1，舒服的泡澡 2，睡前泡一个艾草温暖脚 3，使用热腾腾的小锅，喝上热腾腾的汤，一份温暖有爱的晚餐！ 4，温暖的房间，点着...

榴小轩妈妈正念养育日记

今天早上睡了个懒觉，闹钟响了，然后关上继续睡，外婆来我家，我做了一天女儿，啥事不干，等吃等喝！ 刚刚把外婆送回家，不放心她一个人走回去等车，还是送一下吧！ 双休日，我的能量还...

榴小轩妈妈正念养育日记

吃完晚饭回来后，就睡到现在，像断了电一样，充满了。 一个人一定要自己想做，才能真正认真地把一件事情做好。儿子就是这样，只有他自己想做，才能做好一件事情。 儿子自己拼完了房子，...

榴小轩妈妈正念养育日记

有一种快乐，是刷剧的快乐，跟着剧中主人公体验不一样的人生… 有一种快乐，是自律的快乐，在日常重复琐碎的生活中，带着觉知和爱把当下手中的事情做好… 然而，两者之间的切换，免得太...

榴小轩妈妈正念养育日记

沉住气，静下心，把气沉到丹田，把心放到肚子里，心无挂碍，兵来将挡，水来土掩，顺势而为，因上努力，果上随缘。 只专注在全家的饮食调整和家庭饮食系统打造上，你以为你是你，其实你的...

榴小轩妈妈正念养育日记

今日开家长会，内容关于下个月的三天两日的学农活动，这是儿子第一次离开家独立参加集团活动，我内心深深觉得是一个锻炼的好机会。同时准备工作也是要做全的！ 整理下思路： 1，衣服准...

榴小轩妈妈正念养育日记

守住自己的内心，以自己为原点，静观其变，孩子的成长永远不是我能预估的… 放下自己的担心，信任孩子。 妈妈能做的就是过好自己，实现自己的梦想，以“退出”的姿态给足孩子能量，相信...

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儿子真的越来越好！ 4个多月没有骑自行车了，“小绿”一直停在楼下，今天去看发现前后轮胎都没气了，一路推到车行，充上了气。 一开始没觉得儿子长高，但在自行车边突然觉得人大了，车...

榴小轩妈妈正念养育日记

1，买封装盒子：放手播小豌豆，玉米粒，胡萝卜粒，分装虾仁，牛腩等 （荤菜还要根据我需要的料理来做分装）比如五花肉片，肉丝等 2，买竹篮子，眼见即欢喜，放可以常温保存的食物（土...

榴小轩妈妈正念养育日记

静下心来，先不要内心预设孩子会不会吃，根据营养先定下食谱，一周安心地按照这个来做，然后再慢慢改进。现在我能做的，孩子已经爱吃的，先做一个罗列，分析一下里面的营养搭配，然后再举...

榴小轩妈妈正念养育日记

刚到家，和姐姐小聚，从早上10点多，到晚上10点多，一直聊天，很开心，也不觉得累，意犹未尽…老公来接我，一路上说说笑笑，岁月静好。 就是坐了一天，腰有点麻了，赶紧躺在床上做个...

榴小轩妈妈正念养育日记

每天的体验是什么感觉？ 每天有一些重复的事，好像日子都是一样的，早上差不多时间起床，准备早饭，叫儿子起床，吃早饭，送上学。逛菜场买菜，然后回来做家务，准备中饭，准备晚饭… 下...

榴小轩妈妈正念养育日记

还有5分钟要准备出门送儿子上学，此刻坐在窗边，今日霜降，明显感觉风吹在脸上有点冷了… 每日会有一些固定重复，繁琐，甚至有些无聊不得不做的事情，那既然不得不做，就沉下心来做好！...

榴小轩妈妈正念养育日记

我接纳… 我承认自己其实也很急… 儿子的情绪反应激烈，我承认今天还是没有接住，我还是会被他强烈的情绪带入… 他很快恢复了，虽然有情绪，但还是在往好的方向行动… 但是我有过情绪...

榴小轩妈妈正念养育日记

一天忙忙碌碌，有多少时间是醒着的？ 醒着真的是醒着吗？ 每时每刻都有新的体验，会有固有的思维模式，引发反应模式，这时就需要醒着…不带情绪地去感受，去处理… 下午包了100多个...

榴小轩妈妈正念养育日记

最近看蔬菜分类，现在整理下： 1，谷物类：全谷物比较好，现在的白米白面都只有碳水。更多的优质碳水：小米，糯米，黑米，藜麦，荞麦，燕麦等杂粮类 2，豆类：也是比较清晰的一类。干...

榴小轩妈妈正念养育日记

当一个人说话让你不舒服时，立刻察觉到，修自己的内心，自己为什么会不舒服？ 背后一定有某种需求，压抑，焦虑或者恐惧…而别人会这样说，因为他内心没有这层恐惧… 所以，问题不在外面...

榴小轩妈妈正念养育日记

每天早上的一个时间段：5:30-8:00 晚上的时间段：下午3:30-10:00 这两个时间段每天有雷打不动的事情，比如做早饭，送儿子上学，接儿子放学，做晚饭，洗碗，看作业签...

榴小轩妈妈正念养育日记

练习正念后不是没有情绪，而是“拥抱”所有情绪，包括焦虑，愤怒，委屈…只是如是地体验这些感受在身体上的“规避反应”，然后不排斥，臣服，承认，会发现这股能量只要不注入“思考”，一...