榴小轩妈妈正念养育日记

这两天的情绪有点不稳定，一方面是看了剧《棋士》，有点意难平。脑洞太大，莫名惆怅。 二来或许是因为生理周期，情绪特别低落，也提不起做事情的劲儿。再加上儿子的情绪，我就特别容易伤...

榴小轩妈妈正念养育日记

今日生理周期来了，早上起床，我觉察到头的右部分有点痛，大腿的外侧有点胀痛，小腹部也胀痛...我继续觉察，把呼吸带到疼痛的部位，我察觉到平时背部不舒服的地方也有些胀痛。 深呼吸...

榴小轩妈妈正念养育日记

没有有什么比此时此刻在一起更幸福的了！ 不管当下如何，此刻在一起，当孩子需要我陪伴的时候，我就静下心来无条件地陪伴，爱着我的儿子。 在一起就是最美的时刻，当下就是最美的时刻。...

榴小轩妈妈正念养育日记

深呼吸，觉察此刻我的情绪，刚刚儿子让我下去拿牌的时候，我其实是有些不愿意的…… 我也觉察到了我的情绪儿子是能察觉到的。 因为我听见他也叹了口气！ 我觉察到胸口有些不舒服，深呼...

榴小轩妈妈正念养育日记

刚洗好头洗好澡，坐一会儿，儿子在外婆家，给了我一个视频，爱的链接，心里暖暖的。 马上7点半开始上课，9点之前结束。稳稳地，观想幸运和钱币不断地涌入……我本自具足。 过会儿准备...

榴小轩妈妈正念养育日记

洗好澡，躺在床上，觉察自己，胸口有股能量在盘旋，我觉察到了：这是担心…… 回归到我的初心，深呼吸，链接自己，问自己初心，然后站在原点…… 站在原点！ 我本自具足，我有为爱的人...

榴小轩妈妈正念养育日记

量子纠缠，自己的改变是能重组家庭能量场的，保持这份初心，耐心地陪伴家人，只有当家人感受到爱时，他们才愿意真正改变。 因为内心没有预期，没有期望，是无条件的，所以做的一切都不求...

榴小轩妈妈正念养育日记

今早凌晨3点醒来，就干脆起床了，没睡着，躺着也难受。 下午回来后，从1点半睡到3点半，赶紧起来，出门接儿子。现在在学校门口，早到了，就等一会儿。 此刻，坐在车上，做10分钟三...

榴小轩妈妈正念养育日记

翻看2021年的日记，发现那时候有一段时间我是“醒着”的，有些理念和观点，现在看来也适用。只是为什么没有坚持下去呢？ 因为走着走着，就被其他事情弄偏了，和自己内在的链接少了，...

榴小轩妈妈正念养育日记

今日3月的最后一天，也是结婚纪念日，不知不觉结婚13年了，互相尊重理解，保持一定空间，信任和支持，所以好像也没觉得和谈恋爱时有多少不一样。 唯独，在教育儿子的问题上，我们彼此...

榴小轩妈妈正念养育日记

对孩子管得越少，他试错的机会就越多…… 我不需要做完美妈妈，但一定是那个接的住孩子情绪的妈妈。 我承认我对待孩子有些追求完美，比如我家淋浴房水温不太好调，所以我总是会去帮儿子...

榴小轩妈妈正念养育日记

3月份还有2天就过完了，复盘下三月份： 深呼吸，链接自我，链接内心！ 我在3月份已经有了很大的进展，越来越清晰，内心越来越笃定。 1，参加完北京大学导师面谈 2，玩转了一圈相...

榴小轩妈妈正念养育日记

四个象限——“人”“事”“过去”“未来” 觉察当下的自己当下的心念 在“过去”，“未来”，“人”，“事情 ”为坐标的四个象限里，“情绪能量”卡在哪里了？ 疏导流动，回到当下…...

榴小轩妈妈正念养育日记

今日，出奇地热…31度，坐着都在出汗！ 晚上，去奶奶家吃饭，可能因为热的原因，没什么胃口。 给自己做一个身体扫描，我觉察到自己的小腹部微微有点不舒服，下午做了个刮痧，现在有点...

榴小轩妈妈正念养育日记

刚刚辅导儿子做数学题，我敏锐地察觉到以往的“负性”链条… 第一步：立刻做了个三分钟呼吸空间简短版，启动“暂停”键，让自己回到当下，不受孩子的表情和语气影响，依然做好讲解。 第...

榴小轩妈妈正念养育日记

好一段时间没有“文字冥想”了，此刻来做一遍： 书房是越来越喜欢的样子，书籍很有规律地放着，想看的书一目了然。大厨里也很有规律，重要物品两个箱子放在最上面，此外，部分冬天的衣服...

榴小轩妈妈正念养育日记

此时此刻，我正在准备上一堂课，离上课时间还有20分钟，我早到了，于是我给自己做一次正念呼吸。 我觉察到自己内心有些担忧：比如要不要去个洗手间。 我察觉到自己的肩膀有些紧张，我...

榴小轩妈妈正念养育日记

今日，阳光明媚，春天的暖阳，带着儿子去了上海自然博物馆，看了展馆，买了文创纪念品，吃了午餐，然后坐地铁回家…… 虽然我轻描淡写地写好了，其实此刻我坐在凳子上，两脚酸得抬不起来...