榴小轩妈妈正念养育日记

IP属地：上海

觉醒
翻看2021年的日记，发现那时候有一段时间我是“醒着”的，有些理念和观点，现在看来也适用。只是为什么没有坚持下去呢？因为走着走着，就被其他事情...

0.3 19 0 1
结婚纪念日
今日3月的最后一天，也是结婚纪念日，不知不觉结婚13年了，互相尊重理解，保持一定空间，信任和支持，所以好像也没觉得和谈恋爱时有多少不一样。唯独...

0.3 13 0 1

放手
对孩子管得越少，他试错的机会就越多…… 我不需要做完美妈妈，但一定是那个接的住孩子情绪的妈妈。我承认我对待孩子有些追求完美，比如我家淋浴房水温...

0.2 23 0 1
复盘三月份
3月份还有2天就过完了，复盘下三月份：深呼吸，链接自我，链接内心！我在3月份已经有了很大的进展，越来越清晰，内心越来越笃定。 1，参加完北京...

3.1 55 0 5
周五晚餐外婆家
周五，外婆家吃饭，总是变着花样烧小外孙爱吃的，忙活了一天，就希望看见小外孙吃得开心。大虾包裹着馄饨皮，在油里炸得酥香软嫩，就为了让小外孙多吃点...

0.3 16 0 1
疏导流动，回到当下……
四个象限——“人”“事”“过去”“未来” 觉察当下的自己当下的心念在“过去”，“未来”，“人”，“事情 ”为坐标的四个象限里，“情绪能量”卡在...

0.3 27 0 1
觉察，安住当下
今日，出奇地热…31度，坐着都在出汗！晚上，去奶奶家吃饭，可能因为热的原因，没什么胃口。给自己做一个身体扫描，我觉察到自己的小腹部微微有点不...

0.3 38 0 1

启动暂停按钮，跳出情绪
刚刚辅导儿子做数学题，我敏锐地察觉到以往的“负性”链条… 第一步：立刻做了个三分钟呼吸空间简短版，启动“暂停”键，让自己回到当下，不受孩子的表情...

0.3 21 0 1
文字书写
好一段时间没有“文字冥想”了，此刻来做一遍：书房是越来越喜欢的样子，书籍很有规律地放着，想看的书一目了然。大厨里也很有规律，重要物品两个箱子放...

2.1 60 0 3