2018年12月30日 雨夹雪 星期日 在做瑜伽上犬式的时候，其实很多练习者只做到了一半，想要做个完整的上犬式，有6个最基础的要点要做到。 瑜伽上犬式的6个要点 1 大腿...
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【第53篇·张静】上犬式的六个要点
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感谢老师分享！学习了
【第53篇·张静】上犬式的六个要点
2018年12月30日 雨夹雪 星期日 在做瑜伽上犬式的时候，其实很多练习者只做到了一半，想要做个完整的上犬式，有6个最基础的要点要做到。 瑜伽上犬式的6个要点 1 大腿...
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（第29篇.兰香）你来与不来
暑假舞苑以少儿课为主，成人瑜伽通常是放假的！每年两个假期都放假。导致会员都跑别的馆里去上课了！去上的基本都是健身房里的瑜伽课，等假期结束，原来的会员都所剩无几。倒不是舞...
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【第19篇 黎慧祥】干货，一字马速成训练法。说到一字马，好多人都说好难哦！一字马就是我们通常说的劈叉！瑜伽叫神猴哈奴曼式。其实掌握了正确的方法，一字马很简单。下面教大家四个简单训练动作，天天练习，一周就能轻松...
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（第26篇.兰香）随笔
生命的年轮在多少个不经意间，悄悄划上一个又一个的圈。花甲有二之年的我有着同龄人不多有的激情和折腾的热情，除了教授瑜伽最近又增加了一项学习游泳，虽然都是家务以外的爱好，...
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同感！好好一句‘靠自己的本事打天下’
【辛玉 第26篇】致女儿。
女儿： 我常常偷偷打量你，想象你这个小萌妞，会长成怎样的大姑娘。 天下妈妈，都对女儿有无穷期待。 以下，是我能想象一个女人最美好的样子。 愿你如是。 01 不用很美，但应该很...
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（第25篇.兰香）别样的高考别样的情 别样的氛围别样的景一一2018年高考表情 今天是2018年高考的日子，开考前，匆忙去了一趟公司一中考点，各路口处，早已拉起了警戒线，禁止家长、机动车辆驶入。考点周围，到处都是陪...
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（第24篇.兰香）学游泳
除了瑜伽之外，游泳也是我最最喜欢的一項技能。身边的姐妹们大多不会游泳，有的正在开始学习，初次去都要付费请教练，历经大半年或更长的时间学习还学不会，说：游泳比学开车还难。...
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（第23篇.兰香）游学
5月18号带着瑜伽死党去北京参加第四届瑜伽之爱年度盛典。 她们仨是第一次参加这样的活动，我已经是第二次了，其实，明明知道参加这种场面的活动并没有多大意义我感觉，只...
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瑜伽就是最好的修炼方！
【第22篇.刘梦】 被伤了的心
健身房的瑜伽老师就比馆里的老师差吗？作为一个瑜伽老师，去健身房上课有错吗？ 刚学完教培，满心的期待理论知识能够在教学中得以实践。所以不管是健身房的课还是瑜伽馆...
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（第22篇.兰香）母亲节
明天是伟大的母亲节！也是我女儿三十四周岁芳辰！身为母亲的女儿给我送的节日礼物是一部华为手机 ！容量最大，款式最好，是我最最喜欢的。 有话说：女子本弱，为母则刚。...
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（第21.兰香）瑜伽人风雨无阻
平时课堂教室满座，唯刮风下雨天气 教室有一半座位空着。说是坚持瑜伽，时间会给你想要的，可是，说起来容易，做起来难。 好多会员总说，老师！你练了几年瑜伽了，身材 ...
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学习了！感受了！愿老师好好学习！回来分享更多精彩！
【佩杉·第25篇】我在印度的第一周
5.1出发 香港转机 延误3.5小时 5.2凌晨半夜抵达班加罗尔机场 再从班加罗尔驱车3.5小时到达瑜伽之城——迈索尔 其实这一周过的并不苦行 和我预想的不太一样 无论是自己...
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最最喜欢做的体式，也是最最怕腰椎痛的体式！看完老师的分享，今天下午课堂试试！谢谢老师！
【第二十一篇·Summer】练习眼镜蛇式总是会腰痛，到底哪一步没做对
眼镜蛇式（Bhujangasana）可以说是瑜伽中最常见的一个后弯体式，几乎每次练习我们都会练习到它。 坚持练习眼镜蛇式，能为你带来这些： ① 增加脊柱的弹性，能够缓解后背的...
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【第21篇 辛玉】青春青春不是人生的一段时期， 而是心灵的一种状态。 每一段青春都是限量版， 你找到自己独特的使命了吗？ 当你深感孤独时，请相信： 古来圣贤皆寂寞， 要有所成，定有所弃， 当你勇敢...
