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@娇xx 主要是腿臀
能量包使用 能量包动作 1.单手上摆 2.高翻＋高翻/深蹲＋高翻/深蹲/推举3三合组 3.转体砸墙＋站姿转体 4.抓举 5.左右深蹲 6.旋转顶髋 7.摇摆 8.深蹲 9.弯举 10.仰... 健身塑形师李永波 4804 2 3
能量包动作 1.单手上摆 2.高翻＋高翻/深蹲＋高翻/深蹲/推举3三合组 3.转体砸墙＋站姿转体 4.抓举 5.左右深蹲 6.旋转顶髋 7.摇摆 8.深蹲 9.弯举 10.仰...
突如其来的一场雨让多少人惊喜？多少人忧愁？三年的疫情让多少人迷茫彷徨？我经常感觉到，我们的生活正像抖音里说的[生活不会像我们想象的那么美好，但是也不会像我们想象的那么糟糕]...
若想老的慢,夏季养生很关键,每天吃够三四五。三个核桃健脑润肺,四个桂圆开胃安神,五颗红枣益气养血
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。大白菜中含有大量醋纤维，多吃可以促进肠胃蠕动，活...
川贝味苦、甘，归肺、心经，有清心泻火的功效。对于热病伤津所导致的口渴、口干的人，如果适当食用川贝炖雪梨有很好的清热、降火、生津的功效。川贝中含有的生物碱成分，可以抑制胃蛋白酶...
菱角属于寒凉性的食物，含有较多的寒气，食用之后会引起脾胃虚寒。菱角不适合寒性体质的人食用，会加重寒性体质。菱角有清暑解热，解酒毒的作用，白糖适量与菱角粉水煎成糊适用于因酗酒引...
胆结石和肾结石以及尿路结石都是高发疾病，发生以后患者会特别痛苦，他们发病的原因多是身体内胆固醇不能及时代谢引起的。而平时人们多吃一些南瓜子，就能促进身体内有害胆固醇的代谢，能...
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