发简信
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三个孩子的妈妈，爱学习，爱成长，爱阅读，爱记录，爱陪娃，爱文字！<br>欢迎关注一朵青莲说公众号，<br>坚持用温暖的心写下最真诚的文字！
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瑜伽第21天 8个开髋体式这周四到周日，因瑜伽馆被临时比赛占用，瑜伽练习顺延到下周一。连歇了3天，今天在家自己练一练。 穿上双11选购的瑜伽服，很合身，颜色款式都挺满意。恋上瑜伽后，瑜伽服饰店成了最爱...
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志丹，悠雅瑜伽创始人，十几年资深瑜伽私教导师、三个孩子的妈妈。<br><br>多平台签约作者，已出版：《靠自己才能成为女王》、《在最美的年华，与自己相遇》、《三宝妈妈的生活》。
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五谷有常！<br>作息有律！<br>运动有度！<br>学有所用！<br>发现美好，愉悦身心！<br>有效交际！
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专注个人成长，精进主义者<br>公众号：唐歌日思录
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桥式（Setubandhasana）引导词功效：打开胸腔，收紧腰部、大腿和臀部肌肉，强化腰臀和腿部力量，美化身体线条，此外，它还也可以帮助女性产后盆底肌的恢复。 仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，双脚向前伸直并拢，脚尖...
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史无前例！中国艺术家黄建南，在美国最富裕的比弗利成了“明星”
陈洪标|文【全文字数3769，图片31张】 史无前例！中国艺术家黄建南，在美国最富裕的比弗利成了“明星”！ ▲美国超级模特兼演员凯特·阿普顿在比弗利山庄。 这次美国洛杉矶国...
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