“假如我把事情搞砸了怎么办?每个人都会瞧不起我。那太可怕了!” 这种想法可能会让你产生焦虑和抑郁的情绪。你通过“你的表现”给你自己定了性,你会觉得你的自尊和骄傲岌岌可危。 杰...
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“假如我把事情搞砸了怎么办?每个人都会瞧不起我。那太可怕了!” 这种想法可能会让你产生焦虑和抑郁的情绪。你通过“你的表现”给你自己定了性,你会觉得你的自尊和骄傲岌岌可危。 杰...
“我不负责”,使得你不愿意去和任何人相处——结果你都无法和自己相处。发展到最后,你甚至会相信,你都不需要为你的内在负责! 头脑忘记了,你回应的能力正是生命的基础。 负起责任,...
有些人在童年时就习得了一种策略来平息自我怀疑:追求卓越。在潜意识层面,他们培养出了“伟大的自己”这种形象来抑制“渺小的自己”。必须成为完美主义者,从而可以向那个“渺小的自己”...
责任和行动无关,它是一种存在方式。 爱不是需要你去做什么,它只是你存在的方式。做一个有爱的人就是愿意敞开自己去回应。 爱和他人无关,它只和你自己有关。它是一种存在的状态。从根...
那些将过分回避型依恋模式内化的人在孩童时期就已经对关系需求感到失望,面对母亲时,他们宁可疏远而不是亲近。而且,他们长大成人之后也很难建立亲密关系。 他们的母亲对他们是冷漠的、...
对于有一个情绪变化多端的母亲的孩子而言,母亲的行为是不可靠且无法预测的。她有时候是和蔼可亲的,有时候则拒人于千里之外,冷漠或者怒气冲冲。孩子很难预测母亲在特定的情形中会如何反...
如果孩子与母亲的相处经历充满了不稳定性,那么他就不会对母亲形成安全型依恋,而会形成不安全型依恋。这会导致孩子要么过度依恋自己的母亲,要么疏远自己的母亲,也就是不愿意靠近母亲。...
如果想打破童年和社会对你当前生活的影响和限制,成为一个自我决定的人,一个关键的词是:责任。 负责地生活,意味着当你不得不权衡两个选择时,你要选择更适合你的那一个。它更适合你,...
一岁前的经历对个体的发展具有决定性作用。 通常情况下,如果父母能够在孩子一岁前高度共情孩子的感受,那么他们也会在孩子之后的成长中展现出较好的教育能力。 个体的自尊水平反映出父...
一个人自信心的发展受到很多因素的影响。父母教育和基因是一个人自尊心的基石。 性格上的内向和外向在很大程度上是与生俱来的。外向的人相对更快乐、更乐观,这导致他们在遇到问题时会寻...
因为不自信的人对和谐有着巨大的需求,所以在与他们相处的过程中,人们会觉得非常舒服。 他们友好、乐于助人、没有攻击性,并且因为他们的个性比较内敛,所以大多数情况下他们都是很好的...
不自信的人很容易感受到来自周围人的压力,因为他们不善于拒绝。 他们往往需要花费很长的时间才能梳理清楚自己的想法和情绪,因此当被要求即时回答时,他们会感到不知所措。这就会让对方...
苏在健身房认识了安。苏觉得安比自己更好看、更幽默。苏对安的情感是矛盾的:一方面,她觉得安的确友好、有趣;另一方面,她又感到自己在面对安时有强烈的自卑感。安并不知道苏内心的这种...
受害者心态会导致另一个问题:当他们遇到所谓的强者时,就会启动受害者思维,觉得自己软弱、处于劣势,而且认为这是拜强者所赐。因此,不自信的人认为使自己变成这样的并不是自己对冲突的...
不自信的人通常有着扭曲的自我认知。他们担心自己是否会被喜欢。他们在一定程度上缺少自爱的能力,所以很容易受伤。 他们总是花费大量的时间去思考自己的问题并揣摩他人的反应。他们努力...
罪责感是一种强大的可以贬低自我价值的感受,有这种情感体验的人往往会觉得自己非常渺小。 受罪责感驱使,很多不自信的人认为自己有必要对身边的人负责。当别人发脾气时,他们马上就会反...
习惯于自我防御的个体在与人相处时往往采取两种不同的反抗策略:要么表现得十分具有侵略性,要么表现得十分克制,至少表面上十分平和。他们有时会觉得高人一头,有时又会觉得低人一等。而...
判断一个人是否自信,答案很简单:自信的人能接受自己的缺点。 不自信的人在为人处世时以缺点为导向:不接受自己的缺点;过分看重自己的缺点;关注除了自己以外别人根本不会注意到的缺点...
当生活按照计划进行时,我们能够逐渐形成一种生活惯例,非常明确如何使自己保持舒适,自信心会随之而来,也会一阵一阵地感觉良好。 一些意外事件的发生,会让我们对生活感到震惊,从而感...
当人有被害感的时候,就意味着他觉得自己陷入了受害的位置,有人、机构或某种力量在迫害自己。并且,如果这个人觉得自己非常无力——陷入彻底无助中,那他就会渴望一个拯救者帮助自己。 ...