“做自己”这个口号随处可见，但它可能也是当代最被误解、最让人焦虑的概念之一。 我们不断被鼓励“做自己”，却很少有人告诉我们，那个“自己”究竟是什么？当我们在努力“做自己”时，...
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做自己，不是寻找答案，而是活出作品
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亲密关系的权力斗争期，是危机，更是转机
每一段亲密关系，几乎都会经历四个发展阶段：蜜月期、权力斗争期、死亡区期，和最终的伙伴关系期。 而其中最漫长、也最关键的，就是“权力斗争期”。 【1】当滤镜消失，我们才开始看见...
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当爱有了条件：我只有听话时，他们才爱我
未曾谋面，但她近千字的留言里，满是伤痛。 父母因她坚持音乐梦想而与她断绝关系，将她赶出家门，拉黑所有联系方式。她感到全世界都与自己对立，孤独又委屈。 “我只有听话时，他们才会...
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【压力山大，想知道放松的方法】
有来访留言说： 最近压力很大，想知道怎样才能放松。 当压力来临时，身心常常会处于一种“紧绷”的状态。 放松的核心，在于有意识地将注意力从压力源上转移，并让身心重新回到一个平稳...
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【世界如此参差，感觉很不平衡】
有人留言说： 看到985毕业的比普通本科毕业的年薪高几十万。看到马斯克的万亿薪酬，越看越不平衡。 作为心理咨询师，能感受到你内心的那份不平衡与失落。当看到世界上存在着如此巨大...
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《亲密关系的秘密》处理好亲密关系的八大原则
“不求人是我近四十年来最爱用的一个策略。我是一个完全独立的人，无法忍受身旁有任何索取的人。我认为我不需要任何人，没有人可以左右我该做些什么。我认为我骨子里一点需求都没有，体内...
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“用”男人，而不是“爱”男人？《蓝眼武士》的情感箴言，是解药还是毒药？
一位来访者在咨询中问我：“有博主说，男人不需要被爱，他们只想做‘最厉害的人’。所以女性在亲密关系里不该去‘爱’，而要学会‘用’对方。这是真的吗？” 她还引用了《蓝眼武士》的台...