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导图 感悟 001 己所不欲，勿施于人 古人的话真是非常有道理，很多时候我们老是要求别人做这做那，但是其实我们自己压根就没做到！自己都做不到又有何理由去要求别人呢？ 002 ...

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导图 感悟 001 倾听 倾听有很多层次，第一层，就只是听着，可能偶尔还开个小差，第二层，能认真听，并且给予反应，第三层，不仅认真听，还能给予意见！一个好的倾听者，就需要做到...

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导图 感悟 001 给孩子选择的权利 孩子是独立的个体，我们和孩子是平等的！孩子有权利选择自己想要的生活，比如决定今天穿什么，想吃什么，今天打算看什么书，玩什么玩具，这些无伤...

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笔记 一、焦虑自救法：理性情绪行为疗法（REBT） 焦虑种类：健康，不健康 不健康的焦虑来源：我们的非理性信念，可以用REBT治疗改变 REBT治疗模式：认知，情绪疗法，行为...

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笔记 一、造成拖延的心理因素 危难和恐惧心理 渴望得到关注 过分追求完美 二、造成拖延的幕后推手 父母总是帮孩子收拾烂摊子 父母没有给孩子正确的引导 父母没有使用正确的沟通方...

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笔记 一、影响沟通的三个自身要素，给沟通带来的影响 自我概念：一个人沟通的起点，把握自我袒露的原则，可以帮助我们更好地管理自我的形象及促进人际关系 如何把握个人信息坦露的度：...

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笔记 一、弗兰克尔的一生 斜杠青年：青年咨询项目创业者/精神病专家/神经官能症科主任 囚徒：三年里，先后被关押在四个集中营里的囚徒 斜杠中老年：作家/教授/精神病学家/“意义...

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笔记 一、找到愤怒的源头 让我愤怒的原因是什么 真正的问题是什么 谁该为愤怒负责任 二、坚定自己的立场 我的感受是什么 我想实现的结果是什么 最后是继续忍受还是做出改变 三、...

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笔记 一、知寿 外表：不漂亮，喜欢穿普通t 性格：敏感，不自信，对生活缺乏热情，喜欢偷别人的小东西 恋人：第一任：阳平，关系可有可无，因出轨分手，第二任：藤田，热恋后因新同事...

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笔记 一、习惯对个人生活的影响 思维的习惯由大脑基底核决定 习惯无法根除但可以发生变化 信仰是将新习惯变成永久的重要因素 二、习惯对成功的公司与组织的影响 核心习惯可以重塑员...

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笔记 一、解释风格决定是悲观还是乐观 时间上的维度，相信原因是永久的，还是暂时的 空间上的维度，相信原因是普遍的，还是特定的 人格上的维度，相信原因是个人的，还是非个人的 二...

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笔记 一、为什么父母会给孩子带来伤害 不称职父母：什么都不管，对孩子并没有足够的关心和照顾 操控型父母：管太多、喜欢操控孩子的生活，让孩子时刻在他掌控内 言语虐待型：用言语来...

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笔记 一、错误的情绪认识 1，不止负面情绪会影响身心健康，正面情绪同样可以，生活中药多笑，保持身心健康 2，反面情绪并非一无是处，必要时能避免冲突，具有预备和传递作用 3，情...

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笔记 一、衰老是如何发生的，老年人的真正需求是什么 衰老的定义：身体的各个器官不断走向衰竭的过程 举例 头发：变白 牙齿：牙釉质消失 大脑：灰质逐渐减少，撞击后容易颅内出血 ...

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笔记 一、芒格的多元思维模型是什么 运用各个学科的基本知识，多角度思考，多角度分析，多方案比对，是一种思考问题的方式 传统理念：在一个领域深耕，钻研 思维方式由专一到跨界的转...

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笔记 一、智商的真相 智商测验不是一个绝对值，而是一个相对值，受各种因素影响 绝大多数人的智商都保持再一个相对平均的数值，先天性的优势和缺陷并不能对人生起决定作用 标签化的定...