2010田园牧歌

第1261天，2025.3.28 例外问句是焦点的三大架构之一，是一种很重要的谈话方向。焦点的基本假设之一就是凡事都有例外。例外的思考原则会让我们区分问题发生时、问题...

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第1260天，2025.3.27 奇迹问句也称假设解决架构，常被用于孩子暂时找不到目标的情况。当孩子一时无法用正向眼光来解决目标问题时，父母可以运用假设解决...

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第1259天，2025.3.26 目的 行为与代价之间的关联 目的——孩子想借由此行为得到什么 行为——父母通常看见的是孩子外显的行为，即孩子的偏差行为 代价——因...

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第1258天，2025.3.25 如果父母一直将孩子的事情扛在自己肩膀上，不但无助于孩子能力的增长，同时也会让自己容易感觉疲劳。虽说孩子是父母最甜蜜的负担，父母若是愿...

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再保证对孩子的影响 第1257天，2025.3.24 再保证指的是：我们对孩子表达，不管发生什么事，我都会爱你这个人，也许你的行为需要修正，但我不会因为你...

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第1256天，2025.3.23 SFBT将赞美重新建构合称为正向眼光。重新建构是SFBT的一个重要的技巧与精神。 重新建构指的是：我们基于事情不会只有一个面向，从...

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第1255天，2025.3.22 没有标准答案是SFBT的一种重要思维方式。每个人都活在自己的主观当中，例如，有的人认为这个世界很美好，那他就活在这样的主观世界中，无...

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第1254天，2025.3.21 当我们遭遇困境时，往往将眼光集中在所失去或者不好的部分，殊不知每件事情的发生都是上天送给我们的礼物，只是有的礼物包装的丑陋...

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与问题共存 第1253天，2025.3.20 黑色没有被消灭，可能会令你担心，但是缩小到控制范围之内，一个小黑点不就暗喻着：没有人是完美的吗？ 调整...

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第1252天，2025.3.19 SFBT有三条重要的原则： 1、如果没有用，就不要固执在这件事上。 2、如果没有用，做点别的事情。 3、如果有用，就多做一点。 心...

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第1251天，2025.3.18 工作中，常发现有些孩子充满负面情绪与挫折，因而产生了许多行为问题。很多行为问题的产生都是父母和其他大人没有用适当的方式与孩子进行对话...

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第1250天，2025.3.17 面对来访者时，尽量表现得专业。初学者可能认为表现的专业有些困难。但即使你仅仅看过一些书，你也会掌握一些专业知识，学到一些专业技能，...

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第1249天，2025.3.16 看懂菜谱的人不一定能做出可口的饭菜，只看书的人也很难掌握认知行为治疗。整合认知和行为在治疗中的关系要靠很多次实践。列出全面...

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第1248天，2025.3.15 如果来访者应对某件事情时会做出回避行为，我们可以了解他在日常生活中遇到其他事情时是如何应对的，是否也有紧张、害怕、焦虑等情绪。如果...

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第1247天，2025.3.14 成功除了需要努力，还需要向优秀的人学习，向对的人靠拢，多接近给你正能量的人，与优秀者同行，才能遇见更好的自己。 一个人提升自己最快...

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第1246天，2025.3.13 人与人之间靠近常常是通过暴露脆弱和痛苦实现的，但一个人总是展示自己很强的一面，总是和他人处于竞争性的关系中，他人自然无法与他建立亲密...

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第1245天，2025.3.12 个体做出某种行为，消除了消极刺激或是消极刺激的刺激强度降低，从而导致这种行为出现的频率增加的过程称为负性强化。比如说冬天天气冷了，我...

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第1244天，2025.3.11 一个人的见识和眼界往往决定了他的人生境界和跟他本身的格局。见识的广度和深度，是我们理解世界、做出决策的重要方法之一。开阔眼界，提升...

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第1243天，2025.3.10 复原力是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时的良好适应过程，以及对困难经历的反弹能力。它具有以下特点： 接受并战胜现...

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第1242天，2025.3.9 学会沉得住气，扛得住事，一切都会过去 人生本来就不是一帆风顺，不能事事如意，我们总会遇到这样、那样不如意的人和事，面对这些不如意，我们...